“歩く”をもっと“楽しく”『FUN＋WALK PROJECT』プロジェクト
スポーツ庁は
普段の生活から気軽に取り入れることのできる「歩く」に着目し
「歩く」に「楽しい」を組みあわせることで
自然と「歩く」習慣が身につくプロジェクトを始めるそうです。
詳しくはスポーツ庁HPで。
「FUN＋WALK PROJECT」では、
1日の歩数を普段よりプラス1,000歩（約10分）することを目指し
まずは一日8,000歩（国民の平均歩数は男性7,194歩、女性6,227歩）を目標とします。
日常的に気軽に取り入れられる運動「歩く」を通じて、
スポーツ参画人口の拡大を図り
国民の健康増進につなげていきます。
■プロジェクト概要
目的： 「歩く」習慣の定着などスポーツ人口の拡大を通じた健康増進
アクション： スニーカー通勤など“歩きやすい服装”での通勤
奨励歩数： 1日の歩数を普段よりプラス1,000歩（約10分）
（1日当たりの目標歩数は8,000歩）
「スニーカー通勤」など“歩きやすい服装”を推奨する第1弾キャンペーンを開始します。
普段の歩数はどのくらい？ そして大事な事
みなさん普段はどのくらい歩いていますか？
車に乗る事の多い方は歩く機会が少ないかもせれませんね。
一度ご自分の歩数を計測してみるのもいいですね。
わたくし、先日計測してみると・・・
意外と少なくてちょっとがっかりしました。
実は久しぶりにかかとの高い靴を履いたせいか
足取りが今ひとつでした。
沢山歩くときはスニーカー！と反省しました。
普段の通勤はスニーカーが多いのですが
そのスニーカーも自分足に合っていることが大事ですね。
そして紐をしっかり締めていただくことをお薦めします。
これだけで随分足取りが軽くなります。
ゆるゆるで簡単に脱いだり履いたりできる状態は×ですよ。
サイドにファスナーのあるタイプもしっかりファスナーを締めましょう。
ご自分の足に合ったスニーカーをきちんと履いて颯爽と＋1,000歩を目指しましょう！
そして歩くときは
「姿勢を意識する」
「歩き方を意識する」
本当に
「たかが歩くこと されど歩くこと」
歩くって奥深いものだとしみじみ思います。
毎日の歩きがあなたを変えます。
ポスチュア（姿勢）ウォーキングはどの年代の方にも
そしてどのレッスンも初めての方でも大丈夫ですのでご安心下さい。
どうぞお気軽にご参加下さい。
レッスンのご案内
◆日暮里
ベーシックレッスン （１回完結・まず体験してみたい方にも）
１０月２０日（金）１０：１５～１１：４５
１１月 ４日（金）１０：１５～１１：４５
１１月１７日（金）１０：１５～１１：４５
ハイヒール・ミドルヒールレッスン（靴選びのポイントなども）
１１月２５日（土）１０：１５～１１：４５
マスターコース （只今開催中・次回のコースレッスンは決まり次第お知らせします）
・ポスチュアウォーキングの基本
・美しい姿勢と歩き方
・美しい所作、立ち振る舞い
（ジャケットの脱ぎ着・ 階段の上り下り・ 椅子の美しい座り方等）
日常に使える所作もお伝えします。
◆武蔵浦和
ベーシックレッスン （１回完結・まず体験してみたい方にも）
１０月１３日（金）１０：００～１１：３０
１０月２４日（火）１９：００～２０：３０（夜のレッスン）
１２月１５日（金）１０：００～１１：３０
１２月１６日（土）１３：３０～１５：００（午後）
美・食・音・香・輝 大人の女性が集うSPACE 【 Salon de feel 】 とのコラボでもあります。
私はポスチュアウォーキングで美しく健康になっていただくということで
「綺麗な姿勢と歩き方 人生は姿勢でキマル！」を合言葉にレッスンをさせていただきます。
今年もポスチュアウォーキングを通して
明るく健全な心と体づくりのお役に立てるようレッスンさせていただきたいと思います。
皆様とレッスンでお会いできますこと楽しみしております
の方
どなたでも受講していただけます
ぽちっとしていただけると嬉しいです。