武蔵浦和でベーシッレッスンでした。
このレッスンではポスチュアウォーキングの基本をお伝えしています。
①普段のご自分の姿勢＆歩き方を知っいただきます。
なんと・・・普段バックをどちらの肩にかけているか分かるんです。
②体をほぐしていきます。
③基本姿勢 立ち方そして歩き方をお伝えします。
途中水分補給をしながらしますのでご安心下さい。
④足の事、少し靴についてもお話しをして
足のマッサージをします。
⑤手ぬぐいを使ってエクササイズも（てぬぐいバンザイ体操）
⑥腕の振り方使い方を行いそして仕上げの歩きをしていきます。
⑦姿勢＆方歩き方の動画で変化を見ていただきます。
最後は記念写真をパチリ
これもコツがあるんです。
些細なことですが違いは大きいですね。
(掲載のご承諾ありがとうございます）
戸惑われることもあったと思いますが
一生懸命取り組んでくださいました。
筋肉痛きてるかな？
「姿勢を意識する」
「歩き方を意識する」
本当に
「たかが歩くこと されど歩くこと」
歩くって奥深いものだとしみじみ思います。
毎日の歩きがあなたを変えます。
ポスチュア（姿勢）ウォーキングはどの年代の方にも
そしてどのレッスンも初めての方でも大丈夫ですのでご安心下さい。
どうぞお気軽にご参加下さい。
◆日暮里でのレッスン◆
マスターコース （只今開催中・次回のコースレッスンは決まり次第お知らせします）
・ポスチュアウォーキングの基本
・美しい姿勢と歩き方
・美しい所作、立ち振る舞い
（ジャケットの脱ぎ着・ 階段の上り下り・ 椅子の美しい座り方等）
日常に使える所作もお伝えします。
ベーシックレッスン （１回完結・まず体験してみたい方にも）
次回決まり次第お知らせします。
ハイヒール・ミドルヒールレッスン（靴選びのポイントなども）
次回決まり次第お知らせします。
◆武蔵浦和でのレッスン◆
美・食・音・香・輝 大人の女性が集うSPACE 【 Salon de feel 】 とのコラボでもあります。
私はポスチュアウォーキングで美しく健康になっていただくということで
「綺麗な姿勢と歩き方 人生は姿勢でキマル！」を合言葉にレッスンをさせていただきます。
ベーシックレッスン （１回完結・まず体験してみたい方にも）
9月１８日（月）１９：００～２０：３０（夜のレッスン）
１０月１０日（火）１９：００～２０：３０（夜のレッスン）
１０月１３日（金）１０：００～１１：３０
１０月２４日（火）１９：００～２０：３０（夜のレッスン）
◆浦和美園SRカルチャー◆ （駅直結です）
9/19・10/17・11/21
１０：００～１１：３０
今年もポスチュアウォーキングを通して
明るく健全な心と体づくりのお役に立てるようレッスンさせていただきたいと思います。
皆様とレッスンでお会いできますこと楽しみしております
テ
ラの方どなたでも受講していただけます
参加しています。
ぽちっとしていただけると嬉しいです。