「美しい姿勢で歩きましょう」
ポスチュアスタイリストの神村秀子です。
ショートパンツ（古い？）ではもう寒い！
虫の音がにぎやかな今日この頃ですね
なにげなくテレビを見ていたら気になる番組が・・・
二の腕が太い人と細い人の差は姿勢の違い！
年齢と共にいつのまにやら気づいたら二の腕がぷにゅぷにゅしている
ふりそで ＝ ぷにゅぷにゅ ＝ どうにかしたい
肩の位置が大事 横から見ると
二の腕の細い人 肩の位置 体の中心より少し後ろのあたり 踵と同じくらいの位置
二の腕が太い人 肩の位置 体の中心より前にあり ちょっと猫背のようになっている
太くなる原理
二の腕 上腕二頭筋と上腕三頭筋で構成されている
上腕二頭筋 
バッグを持ったり物を持ったり日常使う筋肉
上腕三頭筋 日常あまり使わない 脂肪がつきやすい
肩が前にくる原因は
パソコンやスマホによる前かがみ状態が日常的だから（現代人のお悩みですね）
そして二の腕が細くなるエクサイズは
椅子に座り後ろに手を伸ばし手のひらを同士をピタッと合わせる
雑誌や本を挟み２０秒キープ 一日３回は厳しいかな？
ポスチュアウォーキングレッスンでは腕を後ろに振るとお伝えしています。
今まで腕の振り方考えたことありませんでした～という方がほとんどです。
日常的に腕を後ろに振って歩くことで
エクササイズになります。
ワタクシ神村・生徒様に二の腕褒めていただきちょっぴり（凄く！）嬉しかったです
ごいっしょに「ふりそでにさようなら～」しませんか？
10月は新しく銀座３丁目でのレッスンを開催します。
銀座スタジオノア
10月１５日（土）１０：４５～１２：１５
ルイヴィトンのビルをマロニエ通りに進んで下さい。
エレベーターで9階です。
10月11月のレッスン予定です。
日暮里 ファーストプレイス東京
【ベーシックレッスン（一回完結） ￥3,500】
１０月 1日（土） １０：１５～１１：４５
１０月 ８日（土） １０：１５～１１：４５
１０月２２日（土） １０：１５～１１：４５
１１月 ５日（土） １０：１５～１１：４５
【ハイヒール・ミドルヒールレッスン・１回完結 ￥3,500】
１０月２９日（土） １０：１５～１１：４５
【月１・金曜 マスターコース 全６回 ￥24,000】
１０╱１４・１１╱１１・１２╱９・１╱１３・２╱１０・３╱１０
１０：１５～１１：４５ （お振替可能）
（会場予約１２月以降は確定次第ご連絡させていただきます）
そして
銀座 スタジオノア
【ベーシックレッスン （一回完結） ￥4,000】
１０月１５日（土） １０：４５～１２：１５
各レッスンの詳細・お申込みはコチラから
【埼玉高速鉄道SRカルチャー】月1レッスン
～心と体の軸を整えて目線を上げて美しく歩きましょう！～
9月20日・10月18日・11月22日
初回の方は￥1,000のクーポン券使用可
1レッスン ￥3,500 3回受講で7￥10,500 → ￥10,000 とさせていただきます。
それぞれのレッスンはどの回からで参加していただけます
お申込みはコチラ
【Salon de feel 大人の隠れ家的サロン】
◆場所 埼玉県さいたま市 埼京線、武蔵野線で 武蔵浦和駅下車 （お申し込み後詳細はお伝えします）
◆お申込み・お問合わせ salondefeel.mf@gmail.com まで（折り返しご連絡をさせていただきます）
運動不足なんだけど・・・
痩せたいんだけど・・・
なんだがスッキリしないんだけど・・・
歩き方が気になるんだけど・・・
健康のためになにかしないと・・・
そんなあなたに
いつでもどこでもできるポスチュアウォーキングをお奨めします。
毎日歩かない日はありませんよね。
日々の生活の中でムリなくできるポスチュアウォーキング
「キレイな姿勢で歩くこと」で体もそして心も元気にしていきましょう。
そしてポスチュアウォーキングは年齢も問いません。
お若いお嬢様から人生のベテランの方々までどなたでも受講していただけます。
レッスンのお申込みはコチラ からお問合せはコチラから
【ポスチュアウォーキング協会】
http://www.posture.co.jp/