母と娘のコミュニケーションのプロ

自分らしく生きる秘訣

澤田実季(さわだみき）です

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【自分を管理する】

母と娘のコミュニケーション

心を整えるトレーニング、勉強は

たくさんしてきました

今は身体を整えることに

注目しています

健康な身体があっての心の平静

心が整っていての健康な身体

両方が整えられるように

気を配っています

自己管理ですよね

とはいえ

自己管理ということばからは

なんだか難しそう

そんなにストイックになれないよ

アスリートじゃあるまいし

なんて思ってしまいます

これはことばからの連想で

実はこれがあんがい簡単にできることが

最近わかりました

身体の管理は食の管理

やはり食べるもの

良質な食べ物が必須

これを意識したら

薄味になったり

甘い物が減ったり

食べる量が減ったり

添加物の多い食品に注意するようになったり

食生活に変化があらわれました

その結果

〇〇ぴがなくなったり

身体が軽くなって

動きやすくなったり

自己管理と言っても

あんがい簡単です

我慢しているわけでなくできます

意識を向けるところを変えただけ

次に注目したのは時間の管理

毎日があっという間に終わってしまいます

わたし、今日はな～んにもできなかった

と思って自己嫌悪

そんな経験ありませんか？

実はこの時間も管理できるようになりました

時間管理の仕方がわかったから

これみなさんにお伝えしないのは

もったいない

ということで

「2回で時間管理ができるようになる講座」

を先日開催しました

時間管理の講座の様子はこちら

モニター講座だったのですが

今回はその時の意見などをふまえ

改良して開催することになりました

時間管理は永遠の課題ではありませんよ

ダラダラスマホで悩んでいたり

睡眠時間をけずっている

そんな方に朗報です

時間管理も意識の向け方で変わります

時間にコントロールされるのではなくて

自分が時間をコントロールできるようになります

時間の余裕は心の余裕

9月平日コース　と　土曜コース

メルマガ読者に先行告知します

平日コースも土曜コースも

少人数での開催です

ご興味のある方は

こちらから

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さて　

新しもの好きでもあり

好奇心旺盛でもある私が

あたらしいことはじめました

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かる～い診断なので受けてみてください

自由すぎるお茶会　8月の予定

始まります

8月17日(木）なんでも話せるお茶会新宿
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お茶会のミニ感想
★皆さんと仲良くなれて楽しかった
★悩みってけっこうみんな似ているんですね
★自分自身の思考のクセがわかった
★コミュニケーションのコツがわかった
★解決の糸口が見えた
★カメちゃんの豆知識が半端なかった　
　聞けてよかったです

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