【全タイトル208★7501-7550★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

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208★7501-7550

7501　人生は、遊び     （2024.5.14）
7502　表現して、解放して、（2024.5.15）
7503　家族の、イイ関係づくりのために（2024.5.16）
7504　あなたの代で終わらせるのです（2024.5.17）
7505　変わるのは、まず自分！（2024.5.18）

7506　もしかして、神？！（2024.5.19）
7507　私の毎日の習慣（2024.5.20）
7508　運がいい男（2024.5.21）
7509　まずは量！　それから質！（2024.5.22）
7510　自分にレッテルを貼る（2024.5.23）

7511　発想訓練（2024.5.24）
7512　ひびくことば、ひびく音（2024.5.25）
7513　タイよりも、マス（2024.5.26）
7514　「自分ＯＫ」で生きようよ！（2024.5.27）
7515　「失敗する」権利（2024.5.28）

7516　トライしてください（2024.5.29）
7517　切り替えことば（2024.5.30）
7518　自分をマスターする（2024.5.31）
7519　自分のマスターになる（2024.6.1）
7520　一歩踏み出したいとき（2024.6.2）

7521　世界が変わる（2024.6.3）
7522　快原則で生きる（2024.6.4）
7523　快のしくみをつくりましょう（2024.6.5）
7524　みとめあえれば、いいだけ（2024.6.6）
7525　見えない一歩を信じる（2024.6.7）

7526　脳に、ニセ情報を送りこんでやる（2024.6.8）
7527　正解のない世界（2024.6.9）
7528　もともと、すべてＯＫなのです（2024.6.10）
7529　決めていこう     （2024.6.11）
7530　今日の楽しみ（2024.6.12）

7531　「主語をつけよう」（2024.6.13）
7532　思いのバトン（2024.6.14）
7533　自分が幸せに生きることを、選択していいのです（2024.6.15）
7534　きちんと見きわめることです（2024.6.16）
7535　「あきらめる」ということは（2024.6.17）

7536　父の置き土産（2024.6.18）
7537　宇宙の反逆者（2024.6.19）
7538　無明を抜け出して（2024.6.20）
7539　あなたの役割（2024.6.21）
7540　自分に期待したほうが（2024.6.22）

7541　自分をコントロールしていいのです（2024.6.23）
7542　不安になりやすいひとのパターン（2024.6.24）
7543　「こころの処方箋」（2024.6.25）
7544　あなたのフアンガリーヌ（2024.6.26）
7545　あなたは、あなたを生きていますか？（2024.6.27）

7546　宇宙の「夢」（2024.6.28）
7547　すべては主観なのです（2024.6.29）
7548　否定する気持ちを、否定しないこと（2024.6.30）
7549　エンドレスにみとめつづける（2024.7.1）

7550　夜明けの虹（2024.7.2）

2024.6.14　飛行機にて

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私が発行する、完全日刊メルマガ

「今日のフォーカスチェンジ」第7481号～

第7487号にかけて、「人目が気になるひとに」

というテーマで、メッセージをお届けしました。

これが思いのほか好評でしたので、それらを

まとめてさらに加筆修正して、プチレポート

「人目が気になるというあなたに」

を作成しました。

さらに、2024年５月16日には、

同じテーマで、無料公開講座を開催しました。

どちらも、

・なぜ、人目が気になるのか？

・人目を気にせず、自分らしく

　生きていくには、どうすればいいのか？

というお話をさせていただいています。

よかったら、ぜひご覧ください。
こちら から、一括ダウンロードできます。

（無料です）

そして、これらをご視聴いただいて、

「もっと深掘りしてみたい」

「自分の事例に即して、
　どう対応していけるかを知りたい」

「自分にＯＫをあげて、
　自分らしく生きていきたい」

と思われたかたは、ぜひ、

「じぶんマスター講座」にご参加ください。

「じぶんマスター」講座とは、

・自分をマスターする

・自分のマスターになる　ことをめざして、

かめおかゆみこが立ち上げた講座です。

・自分をマスターする　とは

自分を知り、自分の使いかた（トリセツ）を知

り、自分を活かす選択ができるようになること

・自分のマスターになる　とは

ひとにあわせて生きるのではなく、自分が

自分の主人公、自分のマスターになること

それをあわせて、

「じぶんマスター講座」と名づけたのです。

この講座の特色は、

講師からの一方的なインプットではなく、
対話をとおして、参加者みずからが考え、

それぞれの性質や環境に即した、課題との

向き合いかたを考え、実践的に、日々の

生活に落とし込んでいくことをめざします。

具体的には…

・かめおかの解説（人目を解題する）

・参加者の事例研究

（実際の具体例をもとに、何が起きているか、
　どのように向き合うかを考える）

・対話（かめおか×参加者、参加者×参加者）
　によって、アタマではなく、腑に落とす

これらを繰り返して、量稽古していきます。


日程は、

６月５日・12日・26日20時-21時30分
７月３日・17日・24日20時-21時30分
８月７日・21日・28日20時-21時30分

※すべて水曜日です。

※すべてオンライン（ZOOM）開催です。

※すべてにアーカイブがつきます。

参加費は、

まずは、６月５日・12日・26日で、

１か月おためしコース　9000円。

１か月体験してみて、「これ、いいかも！」と

思っていただけたら、７月・８月ぶんの18000

円（9000円×２）を、追加でお支払いください。

ただし、

無料レポート＋無料講座をご覧いただき、

「全９回がっつり参加する！」と、

最初から決めていただけたかたには、

特別割引　27000円　　22000円

と、させていただきます。

まずは、無料レポート＋無料動画を

ダウンロードして、ご覧いただき、

無料講座（アーカイブ）お申し込み★人目が気になるあなたに

そのうえで、興味をお持ちいただけましたら、

動画概要欄にある、「じぶんマスター講座」の

お申し込みフォームから、お申し込みくださいね。

一緒に、

じぶんをマスターしましょう。

じぶんのマスターになりましょう。

まずは、いますぐ、無料ダウンロード！

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関連記事

・自分をマスターする

・自分のマスターになる

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207★7451-7500

7451　それだけで、充分な社会貢献です（2024.3.25）
7452　健康の秘訣は何ですか？（2024.3.26）
7453　とんだかんちがい野郎（2024.3.27）
7454　「いま・ここ」のよろこび（2024.3.28）
7455　「チャレンジのススメ」（2024.3.29）

7456　生きているうちに（2024.3.30）
7457　「ギフトですよ！」（2024.3.31）
7458　道を究める場（2024.4.1）
7459　相手と同じ姿勢になって（2024.4.2）
7460　溝が、埋まっていく（2024.4.3）

7461　何ものでなくても生きられるエキスパート（2024.4.4）
7462　自分を大切にするということ（2024.4.5）
7463　ちゃんと、自分のこたえを知ってる！（2024.4.6）
7464　ただ、ある、を生きる（2024.4.7）
7465　怖さと上手につきあう方法（2024.4.8）

7466　「俯瞰」するちから（2024.4.9）
7467　自分主体で生きる（2024.4.10）
7468　「したくないことはしない」（2024.4.11）
7469　「自分の感覚に正直になる」（2024.4.12）
7470　本当に、自分のアタマで考えていますか？（2024.4.13）

7471　あなたの「したくない」は、何ですか？（2024.4.14）
7472　「自分を満たす」「自分を生きる」（2024.4.15）
7473　生きかた（ありiかた）を問う（2024.4.16）
7474　意思の疎通をはかりあえる関係（2024.4.17）
7475　「『迷惑』撲滅委員会」（2024.4.18）

7476　「『反省』撲滅委員会」（2024.4.19）
7477　強運なんですよ（2024.4.20）
7478　つい見落としがちになること（2024.4.21）
7479　「これもよし、あれもよし」（2024.4.22）
7480　特別な一日（2024.4.23）

7481　「人目を気にする」というとき（2024.4.24）
7482　なんたって、「人類」から除外するんですから（2024.4.25）
7483　「人目」の正体をつかめ！（2024.4.26）
7484　それがメリットなんです（2024.4.27）
7485　「人目」さんから、悩み相談を受けました（2024.4.28）

7486　「恋かしら？」（2024.4.29）
7487　あなたの「人目」さん（2024.4.30）
7488　「いまの自分がベスト」（2024.5.1）
7489　「聴けるこころとからだ」をととのえる（2024.5.2）
7490　意識の習慣（2024.5.3）

7491　正しさをてばなす（2024.5.4）
7492　じたばたと、「いま・ここ」を生きていく（2024.5.5）
7493　魂がふるえるような生きかた（2024.5.6）
7494　「幸せになりたい」と願うとき（2024.5.7）
7495　Welcomeを生きていこう（2024.5.8）

7496　まるごととまるごとが出会うとき（2024.5.9）
7497　アップデート（2024.5.10）
7498　やわらかアタマに（2024.5.11）
7499　細分化すると（2024.5.12）
7500　遊びの時間（2024.5.13）
 

2024.3.28　飛行機にて

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【がちゃラジオ03】2024名古屋かめわざワーク直前トーク

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

 

【がちゃラジオ】

2024名古屋かめわざワーク直前トーク（３）

（１）（２） からつづく

今回、「『聴く』を磨く」講座と
「ひとに振り回されない生きかた」講座の
２つを用意しているわけなんですけど、
残りの時間で、この２つ目の講座の話を

させていただきます。

この２つの講座は、まったく別々のもの

ではなくて、つながりあって、

それぞれちがう切り口から、人間関係に

アプローチしていると思うんですね。

「『聴く』を磨く」講座のほうは、

かめおかさんが、
2008年からやっている定番講座。

「ひとに振り回されない生きかた」講座が、
今回、名古屋開催にあたって、考えていた

だいた新企画。「幸運をつかむ６つのカギ」

という副題がついてます。

６つの切り口で、ひとに振り回されない自分を

ゲットし、自分も相手も幸運になるっていう、
そういうことなんですけど（どゆこと？）（笑）

私、自分のことを言いますと、
実は「スルー」が上手にできないんですね。
ネガティブな話も、聴き出すと、ずーっと

聴いちゃう。その結果、自分もいっぱい

いっぱいになっちゃう。

で、その相手に会うのが嫌になっちゃって、
避けてしまうようになったりね。
とはいえ、仕事関係の相手だと、会うのは

避けられないので、ちゃんと向き合えない

自分を自己嫌悪したりして。

20代のころから、ずーっとそうで、まあ、

さすがにいまは少しはましになってますけど。

でも、そういう、苦手なひとって、

みなさん、けっこういると思うんですよね。
あと、クレーム対応のお仕事されてるかた

とか、メンタルやられてるひと、多いですよ

ね。やっぱり、どこかで無理してるんですよ。

そういう相手と、それこそ振り回されずに、
どういうふうに折り合いをつけていくか、
ということに、アプローチしていきますので、

ぜひ、講座で、がっつり体感してもらいたいな

と思っています。

それと、かめさんが、最近、よく、
「自分ファースト」って言ってるんですけど、
これも、「自分ＯＫ」ってことですよね。

ちなみに、この「自分にＯＫをあげる」で、
引っかかってくるのが、ネガティブ 思考

なんですよね。

私自身、以前はかなりネガティブ思考で、
カンペキ主義というか、
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ…
というより、あれもできなかった、

これもできなかった…って、
自分に、バツばっかりつけちゃう。

本当に、これダメ、これもダメ、

これもできない…って。
要は、思ってたことができてないって、
それだけの話なんですけど。

全然大したことじゃないんですよ。
夜中にお菓子食べちゃった、とかね。（笑）
なのに、自分にバッテンをつけちゃうんです。
最近はだいぶ治ってきたんですけど。

そんなとき、かめさんは、
「そのダメなところすらＯＫをあげる。
　ダメと思う自分にもＯＫ！」って言うんです。

もうね、自分をバッテンしちゃう自分に、
バッテンをしちゃう、そんな自分もＯＫ…って、
言っててわけわかんなくなってきたけど。（笑）

そんなときも、「そうだよね。そういうときも
あるよね」って、ＯＫにしちゃう。

「ひとに振り回されない生きかた」講座は、

そういう自分を獲得するためのチャンスでも

あるんです。

そして、この講座は、全回、単回参加がＯＫ

なので、お気軽に、気が向いたところだけでも

参加してみてください。

もちろん、全部参加していただけるとうれしい

し、全回参加を申し込んでいただいたかた

には、すべての回のアーカイブを公開する

という、特典もついてますけど。

詳細は、こちらを参照してくださいね。
https://www.facebook.com/events/743389477935533
または、
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html

では、お会いできるのを楽しみにしてまーす♪

名古屋★かめわざワーク（４月～９月）

10時～13時

「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

 

「『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

 詳細

4月-9月★名古屋かめわざ「聴くを磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座

 【本講座お申し込みフォーム】
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=ebfUcylT 

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【がちゃラジオ02】2024名古屋かめわざワーク直前トーク

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

【がちゃラジオ】

2024名古屋かめわざワーク直前トーク（２）

（１）よりつづく

もちろん、そういうことって、座学の
セミナーでも学べるし、本でも読めるとは
思うんですけど、

それだけだと、「なるほどー」と思って、
そこで終わりになっちゃうことが
多いじゃないですか。

かめおかさんが言うには、

「多くのひとは、こころの問題を、
　こころで何とかしようとするけれど、
　こころは目に見えないから、
　なかなか、うまくいかない。
　
　こころとからだはひとつながり。
　だから、からだにはたらきかければ、
　こころも自然に変わっていiく」

ということで、からだを使ったワークをやる
ということなんだそうです。

たしかに、ふだんの生活のなかでも、
ちょっと落ちこんでるときとかに、
友だちにカラオケとかに誘ってもらって、
がんがん歌ったら、気が晴れちゃったりとか、

いやなことがあって、くさくさしてるときに、
部屋を片付けて、ごみを思いっきり捨てたら、
いつのまにか気持ちもすっきりしたりとか、
ありますよね。

（いま、目の前で、ＰＡのＺちゃんが、

　いっぱい、うん、うんって、うなずいて

　くれてるんですけど！）（笑）

そういう意味で、からだを使うワークを通して、
体感してもらう、ということなんだそうです。

最初のほうで紹介したように、どちらの講座

も、１回１回に、テーマがあって、私としても、
すごくあてはまるって感じるんですけど。

たとえば、「『聴く』を磨く」講座でいえば、
最後の回のテーマが、「自分の声を聴く」

ってなってるじゃないですか。

これ、自分のこころの声を聴く、からだの

声を聴くっていうことなんですけど。私は、

自分の声を無視しちゃうひとなんですよ。

自分が、何かこう思っていることがあるはず

なのに、素直にしたがえるときと、

したがえないときがあるんです。

たとえば、ひととの関係で、
「自分は本当はこうしたいのにな」

って思ってても、言えなくて、

相手に合わせちゃったりとかね。　

あと、実は、私、いま、

右手が腱鞘炎になってるんです。特に、

右の親指がきびしいことになってて…。

でも、これ、本当は、２月（いまは４月）くらい

から、「痛いなあ」って、思ってたんです。

仕事がびっしり詰まってて、かなり酷使

してたんですけど、本当は、

からだが、私に訴えてたと思うんですよ。
「このままじゃ、やばいよ」って。

でも、そのときは、仕事でもプライベートでも、
やることがありすぎて、休めなくて、

指だけでなくて、肩も首も凝って、

全部バキバキだったのを、
「痛いけど、いまはどうしようもない」みたい

な感じで、放置しちゃってたんですね。

そしたら、からだがすねちゃったというか、
「サイン出してあげてたのに、
　何もやってくれないんか、おまえは～！」
みたいな感じで、どんどん痛くなっていって、
しまいには、手も指も動かせなくなった。

右手の親指が動かせないって、日常生活が、
こんなに不便になるんだって、びっくりして。

やっと、整形外科に行って診てもらったり、
鍼灸士さんのところに行って

施術してもらったりとか、
遅ればせながらやってるんですけど。

そんな感じで、私、自分の声というか、

からだの声を無視してきてしまったんです。

３月17日の、かめわざ体験ワークのときに、
かめおかさんにこの話をしたら、「どんだけ
自分のからだの声を無視しているのー！」
って、言われちゃって。（汗）

私が、誰よりも一番、この講座を受けなきゃ

…って感じなんですよね。

自分の声が聴けないのに、なおさら、ひとの
気持ち、ひとの話なんか、聴けないですよね。

それって、全然

幸せじゃない状態だと思うんです。

だから、やっぱり、まずは、自分をととのえて、
自分で自分を、いい状態にしてやる。

私の場合、腱鞘炎っていうかたちだったけど、
それって、からだの声をないがしろにしてた
だけでなく、忙しくて余裕のないこころも、
同時に、いいかげんに扱ってたということ。

あらためて、猛省しました！

そんな私が言っても説得力ないかもだけど、
私と同じように、対人支援の仕事をしている

ひとは、
相談しに来るひとのことばかり考えて、
一所懸命になっちゃうと思うんですよ。

でも、本当に、相談者さんの話を聴くため

にも、まずは、自分のことを、最優先して

ほしいなと。

でないと、きちんと受け止めることが

できないし、それこそ、相手のペースに

振り回されちゃうかもしれないし、
そうなったら、

本当に寄り添うこともむずかしくなる。

こころに余裕をもって、

からだもいいコンディションを保って、

お仕事…お仕事だけでなく、日常生活も
送ってほしいと思うので、

今回のワーク、強くオススメします。

　　　　　　　　　　　　　　　　（つづく）

名古屋★かめわざワーク（４月～９月）

10時～13時

「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

 

「『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

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4月-9月★名古屋かめわざ「聴くを磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座

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【がちゃラジオ01】2024名古屋かめわざワーク直前トーク

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

名古屋かめわざワークの主催者であり、

友人の櫻井亜矢子さん、こと、がちゃは、

インターネットラジオゆめのたねの番組

「つないで☆WONDERほぉ～♪」で、

パーソナリティーをつとめています。

今月４月３日・10日、その番組で、今回の

かめわざワークについて語ってくれました。

番組告知文はこちら。

ただ、残念ながら、「ゆめのたね」は、

基本、アーカイブを公開していません。

（公開したい場合は、パーソナリティー

　自身が購入するシステムなのです）

聴き逃したかたは、聴くことができません。

本当は、もっとたくさんのかたに知って

いただきたい。…ということで、

このブログ上で、「再現」してみますね。

【がちゃラジオ】

2024名古屋かめわざワーク直前トーク（１）

おはようございます。
パーソナリティのがちゃです。

ついにこの４月21日から、かめおかゆみこ

さんを講師に、かめわざワーク本講座が、

名古屋ではじまります。

 

2024年4月～９月★毎月１回

10時〜13時

「『聴く』を磨く」講座
14時30分-16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

この２つの講座を、

９月まで毎月１回、開催します。
詳細は、こちらのページをご覧ください。
https://www.facebook.com/events/743389477935533
または、
https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html

「『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

２月29日には、オンライン無料体験講座を
やり、その内容を全公開しています。

さらに、３月17日には、リアル体験講座を
名古屋で開催しました。

そのときの映像を、一部、この動画で使って

います。ワークの雰囲気が伝わってきますよ。

ところで、私は、本職は司法書士をやってる

んですけど、このときのワークに、社労士さん

とか、対人支援の仕事をしているひとたちを

誘って、参加してもらったんですね。

どちらの講座も、対人支援関係の仕事を
しているひとたちにとって、
絶対にお役に立てるって思ったので！

あ、もちろん、それ以外のひとたちにも、
お役立ちですよ。人間関係って、
夫婦関係だったり友達関係、親子関係、
上司部下、もう、生きてる限りは誰でも
絶対にかかわることですからね～。

ひととの関係で、何かあったりしたときに、
ずっと引きずったりずっと悶々としたり、
疎遠になっちゃったり…。
ま、逆に親密になるかたもいたり…と、
いろいろあると思うんですけど、
とにかく、悩みの一番はやっぱり対人関係。

ということで、

午前の「『聴く』を磨く」講座、午後の

「ひとに振り回されない生きかた」講座。

どちらも、オススメです！

ちなみに、座学ではなくて、いろいろ動き

ながら、体感していく講座になっています。

どういうことかというと、講師のかめおか

さんは、中学校から演劇活動をやっていて、

その関係で、ワークの内容には、けっこう

演劇的な要素が入ってるんです。

といっても、お芝居をつくるとか、せりふ

を言うとか、そういうことではなくて。

かめおかさんが言うには、演劇のなかには、

話すこと、聴くこと、コミュニケーション、

自己表現…普通に、生活するうえで必要な

ことがたくさん詰まってるんだそうです。

そういう話を、ワークをやりながら、
わかりやすく説明してくれるので、
すごく腑に落ちるんですよね。　　（つづく）

名古屋★かめわざワーク（４月～９月）

10時～13時

「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

 詳細

4月-9月★名古屋かめわざ「聴くを磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座

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全タイトル206★7401-7450★メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」

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全目次一覧

2007年４月20日以降は、メルマガの内容を確認できます。

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※多少ずれている場合があります。前後も確認してみてください。

2023年11月1日以降は、50号ごとに更新していきます。

206★7301-7450

7401　「本当はどうしたいの？」（2024.2.4）
7402　とことん生きましょ♪（2024.2.5）
7403　「自分主体」（2024.2.6）
7404　「どんな未来を見るか」（2024.2.7）
7405　愛って修行（2024.2.8）

7406　書くことのススメ（2024.2.9）
7407　かっこいいやつ、考えてください（2024.2.10）
7408　「感情との和解」（2024.2.11）
7409　「人生は〇〇」（2024.2.12）
7410　体調が悪くて動けないとき（2024.2.13）

7411　「聴いてくれる」存在（2024.2.14）
7412　脳を教育（2024.2.15）
7413　こころのエネルギーチャージ（2024.2.16）
7414　ひとの気持ちはわかりません（2024.2.17）
7415　傷つかないって、決めたんです（2024.2.18）

7416　祝福しかないのです（2024.2.19）
7417　「叛乱」（2024.2.20）
7418　あなたには、「居場所」がありますか？（2024.2.21）
7419　からだの声を、聴きつづけたい（2024.2.22）
7420　「可能性をもっている」（2024.2.23）

7421　凡人には凡人のやりかた（2024.2.24）
7422　あとは行動あるのみ（2024.2.25）
7423　自分の人生を生きること（2024.2.26）
7424　あなたの記念日（2024.2.27）
7425　量稽古、してみましょ（2024.2.28）

7426　「生きること」の量稽古（2024.2.29）
7427　good＆newな人生（2024.3.1）
7428　まっさらなこころで聴く（2024.3.2）
7429　人間関係の原点（2024.3.3）
7430　役者になったつもりで（2024.3.4）

7431　みーーんな、ちがうのです（2024.3.5）
7432　魔法の問い （2024.3.6）
7433　「悩んだら、動け！」（2024.3.7）
7434　誰もが無限の可能性を、生きているのだ（2024.3.8）
7435　声もことばも、生きているのです（2024.3.9）

7436　あなたが心配性なかたなら（2024.3.10）
7437　プチ体験をしてみましょ♪（2024.3.11）
7338　もといたところに帰るとき（2024.3.12）
7339　それが、からだのこたえなのです（2024.3.13）
7340　この世界の、知らないどこかで（2024.3.14）

7441　ワタシの時代（2024.3.15）
7442　奇跡の一日（2024.3.16）
7443　「手負いのケモノ」状態（2024.3.17）
7444　愛のもとに生まれてきた（2024.3.18）
7445　人生はあなたの「思い」のまま（2024.3.19）

7446　「あたらしい扉」（2024.3.20）
7447　「自分を使い尽くす」（2024.3.21）
7448　挑戦すべし！（2024.3.22）
7449　名前の魔法（2024.3.23）
7450　問題が起きてきたときは（2024.3.24）

2023.11.24　網走・能取岬にて

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かめわざ無料体験ワーク公開動画15★ひとに振り回されない生きかた講座06（2024029）

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

2/29　かめわざオンライン無料体験ワーク

https://www.facebook.com/events/711255187790405/

その内容を順次公開しています。

第１弾　第２弾　第３弾　第４弾　第５弾　

第６弾　第７弾　第８弾　第９弾　第10弾

第11弾　第12弾　第13弾　第14弾

そして、ラスト第15弾。

「ひとに振り回されない生きかた」講座06

この講座の目ざしているところ

（文字起こし）

さっきの、自分の強みも、

出せば出すほどどんどん出てくるし、

こうして良かったことも嬉しかったこと

も、思い出せば思い出すほど…。

脳っていうのは、そういうふうに

できてるんですよね。

フォーカスをすればするほど、そこに

対する情報が集まってくるということは、
これも「『聴く』を磨く」講座とも、

つながってることなんですけれども、
自分のこころの状態を、どういうふうに
持ってくかというのは、自分次第なんですよ。

だけれども、自分次第ってただ言ってても、
なかなか、こころは動かない。

でも、こんな感じのワークをやりながら、

みんなで出し合っていくと、

今もそうなんですけど、自分のアイデアも

どんどん出やすくなっていくし、

自分のよかったことを思い出しても
うれしいけれども、他のひとの

よかったことを聴かせてもらっても、

ワクワクするじゃないですか。

みんなで全体に気持ちがいい感じになって

いけるっていうのが、私もやってて

すごく楽しいワークの一つなんですね。

こんなふうに、自分で自分を快適にしていく、
自分で自分をご機嫌にしていくっていう、
これをやっぱり習慣づけていくことが、
最終的には、ひとに振り回されないって

ことにもつながっていくんですよ。

自分の気持ちっていうのが、他の人にいつも
持っていかれちゃうんじゃなくって、

「じゃあ、自分どうしたいの？　

　どんな気持ちで生きたいの？」

「どんな気持ちを自分は大事にしたいの？」

っていうことに、

ちゃんとフォーカスを当ててあげて、
センターにそれを持っていくっていう。

それを習慣づけていくことが、最終的には
ひとに振り回されない、もっと言うと、
自分を大事にする生きかたにつながって

いくというふうに、思ってるんです。

困ってるひとに気がついてほしいので、
「ひとに振り回されない」っていう
タイトルにしてるんですけれども、

根っこにあるのは、

やっぱり自分を大事にする生きかた、

自分を尊重してあげる生きかた、

それをどうやったらやっていけるのかと
いうところのアプローチが、

今回の講座のねらいかなと思っています。

私、いろんな講座やってるんですけれども、
最終的には、そのひとがそのひとらしく
生きていくことをサポートすることが、
私のやりたいことなんですね。

で、そのために、こころだけじゃなくて、
からだもともにまるごとの存在として
ハッピーになっていくっていう。
そういうことのために

いろいろな仕掛けをしています。

ひとは解放されていって、自分ＯＫになって

いくと、自分を表現したくなると思うんです。

まわりを見ていても、

「あ、あのひと、本当に自分のやってること

　に、自信持ててきたよね」とか、
「やりたいことやり始めてるよね」

っていうふうに見てると、

ひとまえに出てしゃべるということも

そうですけれども、場合によったら、

楽器始めたりとか、歌を歌い始めたりとか、

絵を描き始めたりとか、アート的なことまで

やり出すひとって、けっこう多いんですよ。

それはやっぱり、ひとは表現したい

生きものだからだ、と思うんですよ。

楽器演奏できる生きものって、

人間しかいないじゃないですか。

演劇やれる生きものって、

人間しかいないんですよ。

絵描ける生きものも

人間しかいないんですよね。

もちろんそれに近い真似事をやれる

生きものはいますけれども、
ここまで創造的にクリエイティブにアクティブ

にできるのは、人間だけなんですよね。

ということは、これは人間が

与えられて、できる能力なわけですから，

生きてる間に使わない手はなくって、

それを使うためにこそ、

やっぱり自分にＯＫをあげていって、

自分やってＯＫなんだ、

自分が自分の好きなように生きて

ＯＫなんだ、自分の気持ちを
優先してＯＫなんだっていう、
そこの気づきに至ることが

すごく大事だなって思っています。

ですから今回の講座も、すべてそこに

つながっていけばいいなっていうことで、
企画をさせていただいております。

名古屋★かめわざワーク

2024年4月～９月★毎月１回

10時〜13時
「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

詳細

4月-9月★名古屋かめわざ「聴くを磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座

【本講座お申し込みフォーム】 

https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=ebfUcylT

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かめわざ無料体験ワーク公開動画14★ひとに振り回されない生きかた講座05（2024029）

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

2/29　かめわざオンライン無料体験ワーク

https://www.facebook.com/events/711255187790405/

その内容を順次公開しています。

第１弾　第２弾　第３弾　第４弾　第５弾　

第６弾　第７弾　第８弾　第９弾　第10弾

第11弾　第12弾　第13弾　

つづいて、第14弾。

「ひとに振り回されない生きかた」講座05

good&newのワーク

（文字起こし）

ちょっと似てるんですけれど、もう一つ、
「goos&new」というのがあって。

これは、最近あった、自分にとっての
うれしいこととか、いいこととか楽しい

こととか、ちっちゃくていいんです。

たとえば、「今朝、好きな納豆が出た」

とか、なんでもいいんですけど。

「電車に乗ってて座れた」とか、あるいは、
「信号が赤に引っかからなかった」とか、
「雨降らなかった」とか

なんでもいいんですけれども。

うーんとちっちゃい、自分にとっての
良かったこと，グッドニュースを、

リレーしていきたいと思います。
「goos&new」お願いします。

「どうしよう…ちっちゃいこと、ちっちゃい
こと…２kg痩せた！」
「やった！　それすごいじゃん、すごいじゃん」

「雪の上の、ねずみの足あとを見つけた」
「おお」

「健康診断で癌がありませんでした」
「あー」

「今日は和菓子屋さんで

　いっぱいお菓子買いました」
「おお」

「朝の犬の散歩で、ふきのとうを

　見つけて、とってきて食べました」
「うわあ、すごいなあ」

「初めてスキーをやりました」
「そうでした、そうでした」

「最近マンションに青い鳥が来ます」
「ええ。みんな全然ちっちゃくないぞお」

「おこしもんをいただいて食べました」
「あー」

「名古屋のおこしもんって米菓です」
「うん」

「出勤バス、１本早く乗れました」
「うん、いいね」

「けん玉で、とんがってるとこに入りました」
「素晴らしい」

「今、春休みです」
「やったー」

「お誕生日のお祝い、たくさんいただきました」
「うん、おめでとうございます」

「けさ、ゴミ相番だったんだけど、

　晴れて良かったです」
「ああ、よかった」

「私、ゴミを出せた」
「（笑）」

「今日は、利用者さんのバースデーランチだ

ったんですけど、職員のひとが作ってくれて、

シュウマイとチャーハンを食べました」
「おお！　２周目行きますよ」

「仕事が早く終わった」

「今日買ったニシンのお腹を割いたら、

　卵が入っていた」

「今日１万歩７㎞、歩けました」

「今日は水仙の花が真っ黄色に咲きました」

「ししゃもをいただいて

　それがものすごくおいしかった」

「名古屋名物の大きなエビフライ食べました」

「桜がきれいでした」

「バス停に着いたらバスが来ました」

「最近すてきなひとに出会いました」

「楽器の練習ができました」

「小学生の娘と登山しました」

「ご近所の方から木下サーカスの

　無料チケットをいただきました」

「おやつの食べたアンパンがおいしかったです」

「ちょっと前だけど、

　サーロインステーキが当たった」

「私は当たらなかったのに、おこぼれでもらっ

　たスターバックスのコーヒーがあります」

「はい、３周目！」

「ベランダのシクラメンが満開になりました」

「今日は久しぶりに晴れて、

　オホーツクブルーが空に見えました」

「お昼のお弁当がポイントで買えました」

「ここでゲラゲラ笑ってます」

「小学校に行ってたんですけど、

　シューアイスが出ました。給食で」

「今日ライアーのレッスンに行って

　ほめられました」

「昨日、ワークショップをしてすごク楽しかった」

「階段を上がったら一歩で上がれた」

「会社が引っ越しなので

　来週まで仕事がお休みです」

「今日、ここに来る前、想定外の残業で、すご

　く頭に来たんですけど、ここに出ていたら

　いつの間にか全然それが消えてました」

「最近、からだの調子がいいです」

「今日、突然雨が降ったんですけども、

　リュックに傘を持ってました」

「腰痛がちょっとよくなりました」

「晴れ女だけど雨が降った」
「それはよかったのか？！」

「３年前にもらった胡蝶蘭が、

　つぼみまでいきました」

名古屋★かめわざワーク

2024年4月～９月★毎月１回

10時〜13時
「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

詳細

4月-9月★名古屋かめわざ「聴くを磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座

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かめわざ無料体験ワーク公開動画13★ひとに振り回されない生きかた講座04（2024029）

かめおかゆみこ  です。

2024名古屋ワーク全目次

2/29　かめわざオンライン無料体験ワーク

https://www.facebook.com/events/711255187790405/

その内容を順次公開しています。

第１弾　第２弾　第３弾　第４弾　第５弾　

第６弾　第７弾　第８弾　第９弾　第10弾

第11弾　第12弾　

つづいて、第13弾。

「ひとに振り回されない生きかた」講座04

いいところさがしのワーク

（文字起こし）

そして一番大事にしたいのが、
自分にＯＫをあげるというところなんです。

「『聴く』を磨く」講座の最後のところで
自分が言ってもらいたいことばを言って

もらうというの（ワーク）も、実は自分に

ＯＫをあげることの一つなんですよ。

自分が、今たとえば「大丈夫」とか

「頑張ってるね」とかそういうことばを

言ってもらいたいと思ったということは、
こころの中で、本当にそれを欲していた

わけですよね。

それを自分で自分にみとめてあげる。

もっと言えば、さっきは、

他のひとの声を使いましたけれど、
自分自身が自分に、「いいんだよ」

「大丈夫だよ」というふうに言って

あげられるようになると、こころは本当に

落ち着いておだやかになっていくんですね。

なので、この自分にＯＫをあげるという

この感覚を、ぜひどんどん受け取っていた

だきたいなって、思ってるんです。

そのために、実は日常的に大事なのは、
常に自分にＯＫをあげる。マルをあげる、
いい感じを自分の中に取りこんでいくと
いうことなんですよ。

ワークの中だけではなくて、日常的に自分の

いいところ、うまくいってるところ、特技，強み、
何でもけっこうです。トピックみたいなもの。

これ（このワーク）は、リレーでどんどん

いってみたいと思います。

自分のいいところ、自分の魅力、自分のすて

きだと思うところ、自分の特技、自分の強み、

自分の成績いいぞ…。どこでもけっこうです。

そんなふうに、自分で「これいいよ」

って言えるところを、どんどんリレーをして、

３周ぐらいやってみようかな。
前の人が言ったら、もうどんどんどんどん
つづけていきたいと思います。

ポイントは、どんなちっちゃいことでも

いいということです。
あとでチェックしませんので、多少はったりが
入っても大丈夫です。（笑）
自分がＯＫって思えるものを増やしていくって
ことの方が大事なので。それでは、どうぞ。

「度胸あるよ」

（次々とリレーしていく）

「肌がいいよ」
「うん、ＯＫ！」

「お酒強いよ」
「おお」

「ひとのこと楽しませられるよ」
「いいね」

「ひとが好き」
「うん」

「おだやかだよ」
「おお」

「絵が描けるよ」
「うん」

「今日も生きてる」
「そうだ」

「おもしろいよ」
「うん」

「やさしいよ」
「おお」

「がまん強いよ」
「おお」

「ひとの話を聴くのが好き」
「おお」

「都合の悪いことは忘れる」
「わはは」

「素直」

はい、２周目！

「いい加減だよ」

「前向き」

「本いっぱい読むよ」

「お歌が上手だよ」

「瞳がいいよ」

「けっこう文章書くの上手だよ」

「ドラムたたけるよ」

「腕でピアノ弾けるよ」

「明るいよ」

「タフだよ」

「勉強が好き」

「年食ってるよ」

「歌、歌えるよ」

「ごはんたくさん食べるよ」

「適当だよ」

というところで、３周め！

「思いやりあるよ」

「のんびりや」

「ラーメン美味しく作れるよ」

「なんか、センスいいよ」

「好奇心旺盛だよ」

「いつも笑顔だよ」

「一人で行動できるよ」

「一人で眠れるよ」

「努力家だよ」

「運がいいよ」

「楽しいことが好き」

「私も運がいいよ」

「いつもおだやかだよ」

「晴れ女！」

「歌が好き」

いいですね。今ね、ここに16人かそのぐらい
いるんですけれども、３周しただけで、48個の
すてきなところが出てきたじゃないですか。

自分は３つしか言ってませんけど、
聴いてると多分、自分の中で湧いてくると
思うんですよ。あ、あれもあったなとか
これもあったなっていうかたちで。

それをぜひ、ふだんなかなか自分にＯＫを
あげられないなって思うひとほど書き出して、
自分で、「あ、これがあったな。これが
あったな」っていうのを、自分に
インプットしてあげるといいと思うんですね。

それから今、他のひとが言ってるのを聴いて

て、「あ、なるほど。私も、あれ、ありそうだな」

とか、「私も、それ、取り入れてみたいな」って

思うものがあったら、さらにそこも

書き出していったらいいんですね。

そんなかたちでまず、自分が自分の

脳のご機嫌を取ってあげるっていうのが、

すごく大事になってくるわけです。

名古屋★かめわざワーク

2024年4月～９月★毎月１回

10時〜13時
「『聴く』を磨く」講座
14時30分～16時30分
「ひとに振り回されない生きかた」講座

『聴く』を磨く」講座（全６回）
【第１回】4月21日　「聴く」とは何か？
【第２回】5月19日　聴けるからだ（ゆるめる）
【第３回】6月30日　ことばを「聴かない」
【第４回】7月21日　ネガティブな話を聴く
【第５回】8月18日　聴きかたの幅を広げる
【第６回】9月15日　自分の声を聴く

「ひとに振り回されない生きかた」講座（全６回）
　～幸運をつかむ６つのカギ～　
【第１回】4月21日　気づきを早める
【第２回】5月19日　「イヤ！」のワーク
【第３回】6月30日　スルー上手になる
【第４回】7月21日　自分を優先する
【第５回】8月18日　自分にＯＫをあげる
【第６回】9月15日　自分を表現する

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