安全な登山にお茶

白馬岳で新茶

判断力をサポート

朝茶はその日の難逃れ

安全登山のために

新茶をタップリ戴く

日本人の知恵

日本人は生活の知恵を

諺にして子孫のために残しています。

生活に欠かせないお茶についても多く残っています。

『朝茶は7里帰っても飲め』

『朝茶はその日の難逃れ』

『朝茶は福が増す』など

昔の人も朝お茶飲んでおくとお茶の効能で

『身体がよく動き、判断がよく、仕事で失敗もなく

一日無難に過ごせ、ひいては福と寿が身に付く』

こんな経験則を諺に残したのだと思います。

これは現代風にいうと

お茶の機能性を表現したものだと思います。

最近は

お茶の機能性というと大手飲料会社の

緑茶ダイエット飲料が

テレビコマーシャルで頻繁にながされ

お茶の機能性＝ダイエット

と思っている人が多いと思います。

これはお茶に含まれるカテキン（渋み成分）

の抽出物を特化して強調したもの。

お茶の成分は

甘み成分　テアニン

渋み成分　カテキン類

をはじめ

　カフェイン　各種アミノ酸　各種ビタミン

フラボノイド　フッ素　各種ミネラル　

その他多くの有効成分でバランス良く構成され

美味しさと

健康効果を発揮しています。

なぜ！！

登山にお茶が良いか

諺に『朝茶はその日の難逃れ』

難＝判断ミス（失敗）事故

登山の判断ミスは命取り

一日に何度も適切な判断を強いられます。

そこで、栄養バランスの良いお茶（新茶）が

登山に一番適切な飲料と思い持参しました。

テアニン（お茶だけの甘み成分）

お茶の甘み成分テアニンは

脳をリラックさせ

α波（集中力、リラックス）の放出を促します。

また、イライラの時に出るβ派を抑え

前向きな思考になるドーパミンの放出を促す

事も分かっています。

特に高い緊張状態の時に効果が著しい

データが発表されています。

カフェイン

カフェインは個人差はありますが

筋肉を和らげ

覚醒作用や持久力を増します。

未知の領域での行動は登山の大きな魅力ですが

長時間の緊張を強いられ持久力も必要です。

一瞬のミスが大きな事故につながります。

なぜ新茶（上級煎茶）が良いか

新茶（上級煎茶）はテアニンが多い

美味しいお茶を飲むとほ〜とした気分になります。

これがテアニンの自覚的働き

また、持続的に緊張感を和らげ

適切な判断をサポートしてくれます。

茶葉から淹れた新茶（ティーバック）にはタップリ

テアニンが含まれているからです。

新茶は

ほ〜っとした美味しさと

適切な判断力をサポートしてくれる

登山に頼もしい飲料だと思います。

因みに、ペットボトルのお茶には

テアニンはほとんど含まれていません。

また、粉末茶は美味しさがいまいち。

テントの中で新茶ブレイク

簡　　単

こんなふうに淹れています。

コッフェル（上写真）

一杯のお湯を沸かし

新茶ティーバック(3g)1袋をコッフェルに入れ

少し待つだけ

（できらば、荒熱はさける）

タップリ二人前出来上がり。

ほ〜っ　うまい

飲料レシピ

お茶（新茶、ほうじ茶）コーヒー

の使い分け

今回白馬岳山行

2泊３日

メンバー／2人

に持参した飲料

　　　　　新茶ティーバック　　　　   ３gx３袋（６人前）

　◆ 朝食用、昼食用　　　（濃いめに淹れて頭をスッキリさせる）

　　　　　ほうじ茶ティーパック　　 ５gx2袋（６人前）

　◆夕食用　　　（和洋中華なんで合う飲料、食後の口内衛生）

　　　　　スティックコーヒー　　　　４袋（4人前）

　◆行動用　　  （水分補給兼砂糖入りでエネルギー補給）

陰で支えてくれた

萬葉堂の新茶

美味しさと機能性に感謝！！

ご購読有り難うございます。

亀さん登山 白馬岳 3日目

亀さん登山　白馬岳　3日目

ガスと雪と新緑

他の日はこちら↓

　　　　　　白馬岳 1日目

　　　　　　白馬岳 2日目

6月19日　3日目

コース／大雪渓〜白馬尻〜猿倉

天　候／曇り後晴れ

行動時間／約4時間

　ル ー ト／下　図

ガスに覆われたテント場

昨夜はテント3張り計６人の登山者

白馬岳頂上宿舎宿泊者無し

風雨に煽られたためフライを

石で抑えてあります。

テントの撤収

予定を変え下山

天候悪化のため

赤いテントの2人組

今日の予定／白馬岳〜小蓮華山〜白馬大池

を断念し猿倉に下山するとの事

下　山

我々は予定どうり8時30分下山開始

濃　霧

に包まれた雪渓

雪渓上部は急傾斜

トラバース気味に右下降

ピッケルの制動技術が必要

切れ落ちた雪渓

雪渓上部最後の難所を下降

（この雪壁は正規ルートではありません）

後方は杓子岳の岩陵

白馬大雪渓に突き出た破石帯の岩陵で

白馬岳大雪渓左側落石の源

核心部を無事下山できホット一息

記念写真

これより雪渓は緩やかな雪面

下は白馬尻

ひたすら下る

ガレバ上部

早春雪崩のデブリ有り

無事に白馬尻に下山

白馬尻からは一般登山道

新緑が美しく空気もうまい

白馬岳はガスに覆われています

ゴール猿倉

一休みしカレーを食べて

タクシーで栂池に帰る。

まとめ

白馬岳の絶景を満喫出来た山行でした。

夏の陽射しの強さや

厳冬期〜初春の雪と酷寒の世界

に無い

春から夏への

季節の移行期ならではの

変化にとんだ清々しい山塊

凛として漂う空気

を感じる事ができました。

特　に

新緑　残雪　岩＋雷鳥のシナジーは

予想を越える感動を

与えてくれました。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆天　候

梅雨初期の

高気圧、低気圧、前線

の動きを

注意深く観測し

高気圧が日本列島を

おおう日を

稜線行動日と決めて

計画をたてました。

晴れ、最悪雲

であれば実行できるとも

判断しいました。

結果

快晴はありませんでしたが

ほぼ予想どうりの天候でした。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆登山道

登山道と雪田（壁）が交互にあらわれ

ルート確認は予想以上に難しい

と思いました。

上級者の判断力が必要です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆装備

ピッケル、アイゼンは必須

正直

今回アイゼンはいらないと思い（重い）

持参しませんでした。

その分雪面で慎重にステップを切ったため

行動時間がかかったと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

登山は安全に帰ってきて価値のあるスポーツです。

登山は計画を充分にして下さい。

登山は自分の力量に合った山を選んで下さい。

登山は自己責任のスポーツです。

ご購読ありがとうございます

亀さん登山 白馬岳 2日目

亀さん登山　白馬岳　2日目

　　　　　　　　雪と岩と雷鳥

他の日はこちら↓

白馬岳 1日目

白馬岳 3日目

　

6月1８日　２日目

　　　　　　　コース／白馬大池〜小蓮華山〜白馬岳

　　　　　　　　　　〜白馬山頂宿舎テント場

天　候／晴れ時々曇り後雨

行動時間／約6時間

　ル ー ト／下　図

白馬大池の朝

出発前のパッキングするリーダー

白馬大池山荘から最初の雪面

 

白馬大池

稜線　　　　稜線に出る

　　　　　　　　　　　　　　　　正面は雪倉岳

雷鳥坂

晴れているので雷鳥はハイマツの中・・・？

雷鳥坂

夏山シーズン、7月1日山開きをまじかに控え

好天を利用して

山小屋に頻繁に物資を運ぶヘリコプター

雷鳥坂から観る白馬大池と山荘

雷鳥坂左斜面

遠くは小日向山、杓子尾根

雷鳥坂で雷鳥との出合はなかった・・・

「残　念」

船越ノ頭

船越の頭からの鞍部

すこしガスってきました。

上空が《 霧 》におおわれた

とたん

登山道に

雷鳥の雄と雌が目の前

「写真を撮ってね」

と現われました。

ラッキー！！！・・・

山小屋関係者に出会う

小蓮華山に向う途中

白馬山荘から白馬大池山荘に通う

山小屋関係者三名に出会う。

夏山シーズン前の白馬大池山荘の補修点検など

準備のためとか。

関係者の方の話では

「前日の台風並みの低気圧で白馬岳は大荒れ

小蓮華山の斜面はアイスバーン」

「良い日を選んで来ましたネ」

との事。

ほかに出会った登山者は単独登山者（ベテラン）が1名の

計4名のみ

小蓮華山の斜面

小蓮華山山頂

山頂の鉄剣

山頂から白馬岳方向

稜線のルートは

良く整備された登山道と雪面の連続が続きます。

三国境

三国境からの白馬岳をバックに

記念写真

山頂まで最後の急峻な雪壁

白馬岳山頂

ガスに覆われ視界ゼロ

白馬頂上宿舎へ

テント場のある

村営白馬岳頂上宿舎に到着

宿舎でテント設営の手続きをしてテント場に

設営後、すぐに強風と雨・・・

今日もラッキーな一日でした。

2日目はこれでおしまいです。

ご購読ありがとうございます。

　　　　　　　　　白馬岳 3日目はこちら

亀さん登山 白馬岳 1日目

　亀さん登山　白馬岳　１日目

　   雪と岩と新緑の世界

残雪期の北アルプス、秀峰白馬岳が

見たくて6月梅雨の合間の晴れ間を選び

昔のザイルパートナー岩ちゃんと二人で

行ってきました。

コースのポイントを写真で

分かりやすく解説してあります。

他の日はこちら

白馬岳 2日目

白馬岳 3日目

                        6月17日　1日目

　　　　　　　　　　　　　　コース／栂池〜白馬大池

　　　　　　　　　　　　　　天　候／曇り後晴れ

　　　　　　　　　　　　　　行動時間／約5時間

　　　　　　　　　　　　　　ル ー ト／下　図

　　　　　　　　　　　ロープウエーで栂池自然園へ

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（写真／乗車券よりコピー）

　　　　　　　　　　　　　つがのもり駅

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　栂池自然園ビジターセンター

　　　　　　　　　　　　　　　登山届けを提出

                　ビジターセンター横白馬乗鞍岳

　　　　　　　　　　　　　　　　登山口

　　　　　　　　　　　　　　　出　　発

　　　　　　　　　　　　　　リーダーの岩ちゃん

　　　　　　　　　　　　雪解け水で沢と化した登山道

　　　　　　　　　　　　　　天狗原の木道に入る

　　　　　　　　　　　　  天狗原の休憩ポイント

　

　　　　　　　　　　　　　乗鞍岳の斜面登山道に向かう　

　

　　　　　　　　　　　　ルートを確かめて進む

　　　　　　　　　　　前日の台風なみの低気圧のためか？

　　　　　　　　　　　連休以来入山者がいないのか？

　　　　　　　　　　　　　トレースが見当たらない。

　　　　　　　　　　　　　赤テープをたよりに進む

　　　　　　　　　　　　　　  急峻な雪面

　　　　　　　　フィックスザイル有り

6月は我々が初めての入山者・・・？

トレースの形跡が全く感じられない。

フタリジメの景色

〈至福の・・・・美しすぎる〉

雪原のため、ルートの見極めが難しい。

今日は好天とリーダーの地図読みの力で

ルートハンティングは上場。

白馬乗鞍岳山頂

広い山頂、積雪期の分かりやすい目印として

大きいケルン状の塔が立っています。

　　　　　　　　　　　　　乗鞍岳から見る白馬大池

　　　　　　　　　　　　　湖面の雪が溶け始めている

　　　　　　　　　　　　　最後の難所？？？

　　　　　　　　　　　　白馬大池右斜面をトラバース　

白馬大池山荘横のテント場目指し

白馬大池湖面を横断　

雪が所々溶けて危険

慎重にルートを探すリーダー

白馬大池山荘横のテント場にテント設営

白馬大池山荘は休業

入山者は我々だけ

開放的なテント生活を過ごしました。

凛とした白馬大池の夕暮れ

　　　　　　　　　　日が陰ると急速に気温が下がってきました。

一日目はこれで終わりです。

　　　ご購読ありがとうございます。

 　　　　　　　白馬岳 2日目はこちら

亀さん登山 蕨山

奥  武  蔵

　蕨山登山

都心から登山口（名郷バス停）まで約2時間のアクセス。

昔は西川材の産地である名栗川の上流部

奥武蔵山系の山

有間ダムをはさんで

棒ノ嶺とともに良く登られる人気の山。

小生50年ぶりの挑戦

高校生時代山岳部の

歩荷訓練の苦しい思い出

がよみがえって懐かしい登山でした。

 

期　間：2019年5月26日

　　　コ ー ス

　　　　西武池袋線飯能駅〜名郷バス停〜蕨入橋〜蕨山

　　　　〜藤棚山〜大ヨケの頭〜金比羅山 

　　　　〜さわらびの湯バス停〜飯能駅

　　　 行動時間

　　　　５時間00分

　　　 標 　　高 　

　　　　蕨山／1044m   藤棚山／920m

　　　 天　　 候

　　　　　晴　れ

　　　　　　　　　　　　　　　出　　発

　　　　　　  （8時40分）

名郷バス停広場から名栗川を少し下流に向と蕨入橋

林道を少し進む

　　　　　　　　　　　　　　林道終点にある道標

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　堰堤の下を右に渡る

　　　　　　　　　　傾斜のある杉林の斜面をしばらく登る

　　　　　　　　　　　　　　　尾根の鞍部直下

尾根の鞍部にある道標

　　　　　　　　岩場と自然林の根が

　　　　　　登山路に断続的現わる険路　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　自然林の緑に囲まれ気持よい、しかし展望がいまいち

傾斜のある岩場

蕨山山頂まで唯一の眺望

自然林の合間から名郷の郷

自然林がキレイ

有間山と蕨山の分岐

蕨山山頂到着

10時40分

蕨山山頂からの眺め

自然林に覆われた山頂

蕨山下山、藤棚山へ

山つつじが満開

藤棚山山頂  

920m

自然林の大木に覆われた山頂

藤棚山から大ヨケの頭へ

登山道が派生する所があるので

注意してくだる

大ヨケの頭

右側の深い谷には柵が設置されている

またロープも所々にはられている。

しばらく名栗ネイチャートレールの整備された

登山道がつづく

樹林から名栗湖（有間マダム）

尾根から樹林帯の谷へと下り川又へ

さわらびの湯バス停到着

さわらびの湯から車道を10分ほどで名栗湖（有間ダム）

前方は有間山

蕨山山行の感想

登山道は大ヨケの頭付近を除くと

踏みしめられて、分かりやすく

ルート確認は比較的易い。

登りの尾根筋の岩場は

初級〜中級者レベルの険路

スタンス、ホールド共にしっかりしていて

登山には付きものの範囲

登山の楽しさを増すバリエーション

の範囲と思います。

また、尾根、山頂、稜線は自然林におおわれ

若葉の緑が陽射しに映えキレイでした。

しかし、尾根筋、稜線、山頂と展望がいまいち

昼食や小休止のベストポイントに

恵まれないまま終点のさわらびの湯に

着いてしまいました。

次回、機会があれば

落葉期にトライ！！！

稜線は左右に眺望が開けて期待出来そうに

思います。

最後までご購読戴きましてありがとう御座

います。　　　　

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

　　

　安全に、楽しく山に登りましょう！！

　　　登山は安全に帰ってきて価値のあるスポーツです。

　　　　登山は計画を充分にして下さい。

　　　　登山は自分の力量に合った山を選んで下さい。

　　　登山は自己責任のスポーツです。

亀さん登山 宝登山、長瀞アルプス

　　　　秩 父 宝登山

　長瀞駅〜宝登山〜長瀞アルプス〜野上駅

　　　　　　コースタイム／3時間30分（実働時間）

　　　　  　　天　気　／　晴　れ

　　　　　　　　 　期　日／2019年3月9日

ロウバイ　梅の花　よい眺め

トリプルエンジョイ欲張り登山を楽しんできました。

秩父線長瀞駅から

長瀞駅広場

宝登山神社参道を進む

宝登山神社参道奥、左のロープウエー駅方向に進む

登山道を少し登った所にある標識

整備された登山道（林道）

春の空気が気持ちいい

登山道から長瀞の町

登山道脇の東屋

正面市街地と山裾の間は荒川（長瀞岩畳のある所）

宝登山神社奥宮から頂上へ

頂上直下

宝登山頂上

梅林からの眺め（動画）

ロウバイ林

梅林、遠方は秩父市街

ロープウエー山頂駅

うまい空気と梅の香りに大満足

ロウバイの甘い香り

長瀞アルプスから野上駅に下山（山頂脇の標識）

ゆるやかな縦走路

林道を少し歩く

林道の左にある標識

これより長瀞アルプス

自然林の尾根づたい

野上駅到着

野上駅ホームからの景色

　　　　　　　　ま と め

宝登山は海抜497mと低山ですが眺めは抜群です。

登山道は陽射がタップリあり

初冬や春のハイキングはおすすめです。

お年寄りにはロープウエーがあるのも安心です。

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登山は安全に帰ってきて価値のあるスポーツです.

登山は計画を充分にして下さい。

登山は自分の力量に合った山を選んで下さい。

登山は自己責任のスポーツです。

ご購読ありがとう御座います。

亀さん登山 高尾山

高尾山山頂

高尾山山頂のにぎわい

東京の人気の山、初心者が初めて登山を経験するのにも最適な山。

また、修験道の山として知られ、山頂エリアには古く天平時代に創建された薬王院があります。

都心からのアクセスが良く、雨具、防寒具は必須ですが、靴はスニーカーでも充分です。

今回のコースはケーブルカーや参道はさけ、高尾山登山にふさわしいコースを選びました。

期　   間：2018年10月28日

コ  ー ス：京王線高尾山口駅 → 高尾山登山口 → 稲荷山 → 高尾山 

　　　　   → 城山 → 高尾山 → 6号路 → 琵琶滝→ 妙音橋→ 高尾山口駅

行動時間：4時間30分

標      高 : 高尾山／599m  城山／670m

天      候：晴れ

　　　　　　高尾山、城山行動ルート図

　　　　　　　　　　　　赤い点線が行動ルート

　　京王線高尾山口駅より

　　　　スタート

　　　　　　　　　　　皆ハイカー／ホームのにぎわい

　　　　　　　　　　　　　　　改札口横広場

　　　　　　　　　　　　　　薬王院参道を進む

　　　　　　　　　　ケーブルカー清滝駅　リフト山麓駅

　　　　　　　　　　　　　赤い⇒の方向に進む

　　　　　　　　　　　登山開始

　　　　　　　　　　　　　稲荷山コース登山口

   　　　　　　　　　　　　　 整備された登山道

　　　　　　　　　　　　　　　皆ラフな服装

　　　　　　　　　　　　　　　尾根づたいの登山道

　　　　　　　　　　　　　　稲荷山山頂直下

　　　　　　　　　　　　　　　稲荷山山頂

　　　　　　　　　　稲荷山山頂からの八王子市街の展望

　　　　　　　　　　　起伏の緩い稜線の登山道

　　　　　　　　　　　　山頂下の階段状の登り

　　　　　　　　　　　山頂下で休憩するハイカー

　　　　　　　　　　　　　老若男女、山頂のにぎわい

　　　　　　　　　　　　　　山頂からの展望

　　　　　　　　　山頂の休み屋で『名物の蕎麦』を戴く

　　　　　　　　　　　　　おいし〜いい・・・！！

　　　　高尾山山頂から城山へ

　　　　　　　　　　　　　陣馬山方向、城山への案内板

　　　　　　　　　　　　　　高尾山直下の道標

　　　　　　　　　　　高原の空気が・・・・そよぎます！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　一丁平　

　　　　　　　　　　　　　トイレ、ベンチあります。

 　　　　　　　　　　　一丁平展望デッキからの眺め

　　　　　　　　　　　　　　　城山直下の森

　　　　　　　　　　　　　　　　　　城山山頂

　　　　　　　　　　　　　　　　　山頂の休み屋

　　　　高尾山から帰路（6号路）

　　　　　　　　　　　　　高尾山頂上下6号路分岐

　　　　　　　　　　　　　　　谷間に入る

　　　　　　　　　　　　　　　沢上部の登山路

　　　　　　　　　　　　　沢筋の杉林の登山道がつづく　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　琵琶滝

　　　　　　　　　　　　琵琶滝を過ぎると一般道に入る

　　　　　　　　　ケーブルカー清滝駅　リフト山麓駅に到着

　　　　　　　　　　腹ごしらえをして、お土産を買って

　　　　　　　　　　　高尾山口駅から自宅へ

感　想

シーズンとはいえ人の多さにビックリ。

ゆっくり山の魅力に浸るこをは出来ませんが

下記の方には程々に山が楽しめるとおもいます。

• お子さん連れのハイキング・・・・（高尾山まで）
• ご年配の・・・・・・・・・・・・（高尾山まで）
• 初心者の方
• ブランクのあるベテランの足慣らし

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登山は安全に帰ってきて価値のあるスポーツです。

登山は計画を充分にして下さい。

登山は自分の力量に合った山を選んで下さい。

登山は自己責任のスポーツです。

　　　　　　　　　　　　　　　　ご購読ありがとう御座います。

亀さん登山 日和田山

　　　日和田山、物見山

奥武蔵山系の東端にある人気の山、日和田山の登山コース。

高麗駅から日和田山、物見山、北向地蔵、ユカデ、橋本山

東吾野駅まで、全行程のポイントを多くの写真を取入れて解

説しました。

初心者登山やシニア登山の方でも参考になれば幸いです。

　　　　　　　　　　抜群の眺め

日和田山は305mの標高ながら遠く富士山や筑波山が望め

また、スカイツリー新宿高層ビルなど関東平野が一望出来

るなど、抜群の眺望が楽しめます。

登山道も岩が露出した急坂の男坂コース、良く整備され歩

きやすい女坂コースなどバリエーションもあり、老若男女が楽しめるハイキングコースです。

期　間：2018年9月16日

コース：西武池袋線高麗駅 → 日和田山登山口 → 日和田山 → 物見山 

　　　　→ 北向地蔵 → ユカデ → 橋本山 → 西武池袋線東吾野駅

行動時間：4時間30分

標 高 : 日和田山／305m  物見山／375m

天 候：曇り時々晴れ

　　　　　　日和田山、物見山行動ルート図

　　　西武池袋線高麗駅より

　　　　スタート

西武池袋線高麗駅

チャンスンが立つ駅前広場

登山口へ

高麗川に架かる鹿台橋渡って最初のT字路交差点矢印の方向に進み登山口へ

進みます。

道脇に案内版

日和田山登山口

広々して分かりやすい登山口です。

休憩所

広々とした静かな林の中の休憩所。トイレ、自販機があります。

　　　　　日和田山登山開始

山ガールもオシャレに装い、登山を楽しんでる！！！

整備された登山道

一の鳥居

しばらく登ると金刀比羅神社の一の鳥居があらわれます。

分　岐

鳥居の先で男坂、女坂の登山道に分かれます。

今回は男坂を登ることにしました。

分　岐

岩登りの練習に人気の男岩、女岩方面と日和田山山頂方面と

登山道が分かれます。

男坂急登の始まりです。

慎重に岩の間を選びながら登って行くことになります。

登山愛好会の男女数十人のパーティーが登って行きます。

男坂最後の急登（金比羅神社二の鳥居下）

男坂上部より撮影

男坂ももうちょっとで終わりです、皆さん結構キツそう。

二の鳥居

景観が良く多くの登山者の休憩場所となっています。

絶　景

巾着田全景

東京都都心方向

かすかにスカイツリー、新宿高層ビルがみえます。

動　画　（東京都心〜三多摩方面）

金刀比羅神社

金刀比羅神社先の登山道

日和田山頂上下の道標

日和田山山頂へ

日和田山山頂　（標高305m)

山頂のにぎわい

山頂からの眺め

遠望は茨城、千葉県方向、霞んでいるのが残念です。

高指山へ

高指山から物見山へ向います。

日和田山の下山道

平坦な登山道

高指山は通過しました

「ふじみや」まで舗装道路が続きます。

ふじみや　（トイレ、自販機有り）

物見山へ

物見山山頂 (標高375m)

山頂は広いですが名前と違い、木に覆われているので展望は良くありません。

植林による杉が生茂っています。

北向地蔵へ

北向地蔵  

ユカデへ

水場

谷間の登山道に清水があります。（飲用は自己責任）

ユカデ入り口

ユカデ

コスモスが咲く桃源郷・・・・。遠方の山はスカリ山

　　　　　　橋本山への登山道

橋本山　山頂(標高321m)

橋本山からの展望

　一服の癒し

東吾野駅への下山道

下山道からの東吾野の町並み。

吾那神社

東吾野駅到着

まとめ

都心に近く、アクセスも良いので人気の登山エリアです。

行動時間4時間30分と比較的短いですが、初心者から熟練者まで楽しめる

バリエーションの多いコースだと思います。

日和田山の登りは岩の多い変化にとんだ楽しさ、景色も良く300m程の山とは

思えない雰囲気です。

山と里が融合していることも魅力です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

登山は安全に帰ってきて価値のあるスポーツです。

登山は計画を充分にして下さい。

登山は自分の力量に合った山を選んで下さい。

登山は自己責任のスポーツです。

　　　　　　　　　　　ご購読ありがとう御座います。

2018年 巾着田曼珠沙華まつり

高麗の曼珠沙華まつり

　　　　　　2018年９月16日

   東京近郷の憩いのエリアで初秋を満喫。

高麗駅からの巾着田の道のりをご案内

散策コース見取り図

奈良時代

関東一円に居住したいた高句麗人（帰化人）が集団入植した歴史的地域。

古代の香り漂う高麗、なかでも高麗川の清流を巧みに利用した巾着田は

里山と融合し美しい景観です。

手軽な秋のハイキングや散策におすすめです。

西武池袋線高麗駅ホーム

駅前広場

高句麗の郷の守り神チャンスンが立つ広い広場

巾着田へ

            　　　　　　　巾着田全容（日和田山より撮影）

広場脇の歩道を右に進む

案内に従い

線路高架を通過し国道299号線横断歩道を通過

道案内に従い10分程進むと高麗川に架かる鹿台橋に

鹿台橋下の高麗川

巾着田入場

　駅広場で配布のパンフレット

　平成29年には天皇皇后両陛下がご行幸され満開の曼珠沙華を

　ご覧になったということです。

巾着田入り口に咲く紅白の曼珠沙華

稲刈りイベント

巾着田入り口近くにある田圃で稲刈りイベント

子供達でにぎわっていました。

奥武蔵山系東端にそびえる日和田山

里山と小川

高麗川は里山の裾を巾着型に流れています。

巾着田中程にある水車小屋、遠くの山は日和田山

曼珠沙華祭り

300円のチケットを買って入場

中央にある屋台

色々なスチエーション

500万本の曼珠沙華が壮観です

3分咲きも初々しく美しい！！！

高麗川の清流

巾着田を囲む清流と河原

高麗川に架かるドレミハ橋

あいあい橋

奥武蔵の里山と清流はゆったりしたスペース

お一人様、カップル、ご家族、団体それぞれにゆっくりと楽しめます。

都心に近くアクセスの良いので、お手軽でおすすめです。

きっとリフレッシュ出来ると思います。

　　　　　　　　ご購読ありがとう御座います。

楽しい登山に梅干し

　　　　　 夏の槍ヶ岳登山

　　 ４日間を支えてくれた梅干し 

　                            　

　　　　　３０年ぶりに登山再開を決意

 

今春、30年ぶりに登山再開を決意、試しに４月、5月、6月と奥武蔵の山を

4ヶ所登りました。

幸運にも登山の楽しい雰囲気と共に、60代にしては以外に持久力があること

を確認できました。

　　　　　　　　早々、夏山登山を計画

性急とは思いつつ、6月下旬には夏山登山を下記の様に計画しました。

　　　登る山：北アルプスの槍ヶ岳

         期　間：7月下旬〜８月中旬

         宿　泊：山小屋

　　　　　槍ヶ岳を登る

　　体力があるか？？？‥‥‥‥

学生時代から登山経験は豊富ですが、北アルプスは幕営地にテントを張り

3〜5日滞在し岩壁登攀が目的のロッククライミング登山

ピークハンティングが目的でないため槍ヶ岳は登っていませんでした。

また、30年のブランクによる下記の変化が気になります。

　　　・『体力低下』

　　　・『登山環境の変化』

　　　・『経験の無い山小屋泊』

登山は自己責任のスポーツ、他人のお世話にはなれません。

やはり・・・

一番気になることは槍ヶ岳を登る『体力があるか？？？』です。

過去の経験から、山は高度に関係なく気象条件で180度表情がかわります。

穏やかに迎えてくれた山も気圧配置の急変で容赦なく牙をむきます。

また、出発時の天候判断は比較的容易ですが

行動中の気象急変が厄介です。

雑誌やネット情報で比較的分かりやすい槍沢コースを選択しているので

多少の悪天候でも道に迷うことはないだろうと判断していました。

また

ベストシーズンの登山だし多くの登山者が同じルートを行動しているとも判断。

最悪体調不良が起きてもどうにかなる。

若い頃の登山はアバウトに計画をたて当日の判断で計画変更はしばしば

状況に応じ行ける所に行く。

それが山登りの面白さであり、サプライズと思って行動していました。

でも、体力の有り余る頃の話です。

実行するには、最低限の体力は必要です。

　　　　　高山特有の病気は・・・・・？？？

 

持病は例外として

夏山で登山者が注意することは高山病、低体温症、日射病・熱中症などがあります。

長い登山経験のある方なら、大なり小なり経験のある症状ではないかと思います。

　　　　　　　　　　　　対　策　は

高山病　　　　高山病は気圧の変化に身体が追いつかない為に起こる病気

　　対　　策

• 1,820mの槍沢ロッジで一泊し高度にゆっくり順応させる

• 高度のある所の休憩では深呼吸を4~5分し、酸素の補給をする。

• 昼寝はしない。

低体温症　　　体力消耗時に気温低下、寒雨、強風が重なると起こりやすい病気

　　　対　　策

• 天候の悪い日はなるべく行動しない。

　　　　　　（天候によっては、槍沢ロッジまで）

• 　高機能雨具持参。

　　　　　　（耐水性、通気性、軽量ハイベント素材）

• 　マルチシート持参。

　　　　　　（行動中の雷雨などの緊急避難用

　　　　　　　　　　アルミニウム蒸着ポリエチレンフィルム素材）

• 速乾性高機能アンダーウエア着用　

日射病・熱中症　

　　　夏の強い陽射しは高い山でも同じです。

　　　足下を見ながら安全を確認して登る登山は後頭部から首筋にかけて

　　　陽射しに無防備になり、強い陽射しを長時間受けます。

　　　対　　策

• 日除けのある帽子をかぶる。

　　　　　　　　　　　　　　　日除け使用時

　　　　　　　　　　　　　　　　　通常使用

• 適度な水分補給　（水筒１リトル＋ペットボトル500mm2本用意）

• 塩分の補給（塩分タブレット）　　

年齢も考慮し上記を準備して対策としました。

　　　　　　　　　迷う食品選び

　　　　熱中症対策の補助として持参した梅干し

一世代前までどこの家庭でも、夏の食中毒予防や暑さ対策に自家製の梅干しや

梅酢が定番で夏を乗り切ってきたと思いますま。　　

我が家は今でも、市販品ではありますがお世話になっています。

今回の槍ヶ岳登山では年齢的危機意識もあり食品選びは登山ルートや装備選び

と同じ様に迷いました。

エナジードリンク、エナジーバー、ゼリー飲料、塩分タブレット等々

パワーチャージグッズが沢山あり、大きな選択対象でした。

しかし、熱中症予防用に塩分タブレットを持参した以外は

普段食べ慣れたものを選びました。

楽しみに行く登山、小休止に戴く食品でも

機能性食品や味気ない食べ物は山の楽しさを半減すると思ったからです。

梅干しの選択も、夏に食べ慣れていて食が進むこと

また『先人の知恵』『梅干効果』があるかな？とも期待しました。

「備えあれば憂い無し」の実行で熱中症対策の補助として8ヶ持参しました。

　　　　　　　　　　　　毎日2ヶx4日＝8ヶ

            『楽しかった』登山を影で支えてくれた

　　　　　梅干しの力・・・・・・？？

今回の登山は、第一に天候に恵まれたことも大きいと思います。

４日間バテルこともなく爽快でほど良い疲労感、食事はおいしく、睡眠もまずまず

登山に集中する気力も維持出来たと思います。

横尾に下山したときは思わず『楽しかった』と言葉に出てしまいました。

30年ぶりの北アルプス、初めての槍ヶ岳登山、楽しく無事に終わったことは

　　　　　体力維持ができたことが一番のポイント

朝とお昼に食べた梅干し効果が胃腸を整え、塩分を補給し、疲労感を和らげ

体調を維持してくれたおかげだと思います。

　　　　　　　　梅干しは先人の知恵

普段何気なく食べていた梅干しですが

今夏の登山で、持続的な体力維持を影で支えてくれる『ありがたい食品』　

『日本の知恵』という思いを強くしました。

　　　　　　　　　　　

【今回の梅干／南高梅を塩だけで漬けた紀州産梅干し】

　　　　　　ま と め

 

登山は期間の長短にかかわらず

登山中に「腹が空いたからチョッとコンビでおにぎり」

　　　　　「腰が痛いから、お腹が痛いからチョッとクリニック」

という訳にはいかない世界です。

多少登山環境が進歩したとはいえ下山するまで自己の体力と責任で行う

スポーツです。

また

競争して1番、2番を決めたり、勝った負けたで評価されるものでもありません

全員、安全に下山して価値のあり、各人の勲章になるスポーツだとおもいます。

しかし

都会の喧騒をはなれ非日常の世界に入り、危険を覚悟で絶景やサプライズを求め

また、自己の勲章を求め行動するのも事実です。

自己責任のもとに体調を整え無事に下山することが重用視される所以です。

　　　　　　槍ヶ岳登山を振り返って

　　　　　　　　梅干し → 体力維持 → 楽しい登山

私も自己の勲章、絶景、サプライズを求めて挑戦したのだと思います、

30年ぶりの北アルプス

初めての槍ヶ岳、

単独登山

短い準備期間

不安材料いっぱいの始まりでしたが、終わってみればハッピーエンド。

4日間の山の生活を楽しく、爽快に過ごせました。

これは、梅干しのお影で良い体調管理が出来

　　　　体力が続いたことが一番の要因だと思います。

　　　　　　　知らず知らずに良い体調＝梅干し

また、梅干しはエナジードリンクの様に『ヨシ頑張るぞ！！』と

かまえて戴くようなものではなく。

　　　　　　食べておくと【知らず知らずのうちに効果が出ている】

そんな縁の下の力持ち的食品だと思います。

　　　　　　　　梅干しに感謝！！！

　追伸

　　　登山にかぎらず、勝負の日には梅干しがおすすめです！！！！！。

　　　　　　　　　　　　　　　　ご購読ありがとう御座ました。