皆さんエンダモロジーつてご存知ですか？
エンダモロジーとは…
全身の代謝を改善し、血液やリンパの流れをスムーズにして、余分な水分や
老廃物をしっかり体外へ排泄し、
エクササイズやダイエットでは減らすことが出来ないデコボコした硬いセルライトや気になる
皮下脂肪を「しっかり揉みほぐすことで、脂肪が燃えやすい状態へと導くトリートメントです。
そこでエンダﾞモロジーを初体験してきました。
大体エステでは撮影は
ですって言われるので
持たなかったら…
「いいですよ、どうぞどうぞ」と言われ…
「あっしまった！持ってくれば良かった＾＾」
これに着替えて施術してもらいます
この機械で揉みほぐしてもらいます
セルライトは動物性の食事や、水分不足、そして運動不足などが
原因と言われているので…
運動不足、水分不足かな？と思います。
女性は出やすい運命らしいですが…
お尻や太ももの皮膚表面が 凸凹するのは嫌ですよね＾＾
セルライトを減少させるのはエンダモロジーだけ…
エステしてからフイットネスすると相乗効果で
ダイエットの日常生活の心がけ4つのポイント…
★水を1日1.5～2リットル飲む
水分は脂肪を燃焼するのにとても大事だし、血液の浄化にも有効
★1か月で体重の5％程度を減量目標にする
食事量は急激に減らすのではなく、「腹八分目」を心掛ける
急激なダイエットはリバウンドを引き起こす心配が…
また、瘠せにくい体質になったり、拒食症になったりする心配が…
★賢い食事の摂り方をする
お肉なら赤身にする、卵焼きの油は切って食べるなどカロリーダウンを心掛ける
植物繊維を多く摂る
食物繊維はダイエットロースと呼ばれ,腸内の消化物を早く排拙したり、
血糖値の急激な上昇を抑える効果がある。
成人病の予防効果にもなる
と～ってもいい気持ちでしたので
また行ってこようと思います。
