筑波大学の征矢英昭教授関係グループの研究でわかったそうです。
わずか１０分の運動でも、脳の認知機能を高める効果があるそうで、軽いジョギングを長時間続けると、認知機能の向上がみられることは以前より知られていたのですが、
短時間の運動による変化を明らかにしたのは、初めて。
１日の中で、負担なく運動を取り入れられ、習慣にしたいですね。
家の近所をウォーキングしたり、犬の散歩だったり。
生活習慣の見直しが、健康につながります。
１日のライフサイクルどうですか。仕事も生活の一部ですよ。仕事も人生の一部にすぎません。
２４時間の中で１０分の隙間時間つくりませんか。