本日も
サークルにご参加の皆さん✨
ありがとうございました。
今までズンバの準備運動や
整理体操のようなポジションに
ポルドブラを置いてきましたが😅
以前はそれ1つで
たっぷり時間をかけて
レッスンしていたプログラムなので
ずっと不完全燃焼な気分だった…🙏
…そんなかわいそうなプログラムの
ポルドブラを今日は徹底的に
味わいました。
前半はストレッチから
流れるような動作そして
かっこいい音楽に合わせて
びしっと決めるところまで❣️
休憩の前に拍手👏をいただきました〜
10分の受付タイムを行った後も
おしゃべりしながら
自然と後半40分コースへ❤️
中級レベルとは言っても
何年も前から踊る皆さんも多いので
テンポが変わろうと
時間が長くなろうときちんと
ついてきてくださいました。
体幹に効くのよね
すごいバランス力がつく！
を聞いてしまい、ますます
私、耳がダンボに🦻
そして音に合わせていくつもの動作を
通す事を味わったところでまたまた
拍手が起こり❤️終了！
で、
夜のストレッチクラスも
あちこち悪かったり固かったり
疲れている人が多いので💦
無理に柔軟性を求めるよりも
立って動くピラティスと言われる
ポルドブラを試してみました。
ノリの良い音楽に合わせて
ダンス好きの皆様に
ご理解いただけるように、
😅片足立ちはフラフラするね
なんて言っていたけどいつの間にか
安定してきれいに立つ！
そして
まっすぐ立つことの興味が
すごく深くなって
☺️
帰りの廊下に出た時も
壁に背中を当て調整するとか
ずっとワイワイ
盛り上がっていました！
エクササイズを知ることの楽しさ
興味の幅を広げる楽しさ
これはお互いにいい経験ですよね。
これからもどうぞ
よろしくお願いします ♡
