こんにちは、
IKUです
水シャワーの効用が書かれているのを見て、
まだまだ暑いし、
すぐ出来るし、
何より面白そうだから
始めてみました
１週間、朝と夜に水シャワーをした私の結果です。
（個人の体験です。医療アドバイスではありません）
①自分の意志の力を信じられるようになった
まだまだ暑いとはいえ、
当たり前だけど、水は冷たい
だから、水シャワーを浴びるのに、
體も思考も原動力にならないです。
ただ、『浴びると決めたからヤル！』という意思のみ。
その意思の力に引っ張られて続けられているので、
自分の意思の存在を信じられるようになりました
②頭がクリアになる
私は、色々とタスクが浮かんでは消える
思考が忙しいタイプです。
水シャワー中は、
『冷たい』
ということ以外、考えられません
その間、思考が止まるので、
スッキリします。
③目が覚める
朝浴びると、冷たいので目が覚めます
二度寝しません。
④ジョギング後のクールダウン
走った後の水シャワーは、単純に気持ちいいです！
１週間だとこんな感じです。
他にも、
☀︎集中力が増す
☀︎自律神経がととのう
☀︎肌がキレイになる
などなどの効用があるようですが、
正直、まだちょっとよく分かりません。。。
ですが、特に気になるデメリットも無いので、
もう少し続けてみようと思います👍
始める前に参考にした記事を、
いくつか貼っておきますね。
あと、水シャワーが誰にでも向くわけではないようです。心臓の異常や高血圧、免疫機能の低下などの経験があり、冷水シャワーにメリットがあるかどうか心配な人は、まずは医療専門家のアドバイスを受けて下さいね。
最後までお読み下さりありがとうございました⭐️