こんにちは、
IKUです🤓
いよいよ、年に一度の健康診断の日が、
近づいて参りました。
毎年、とりあえず気になるのが体重。
今年は、昨年からジョギングを、
コツコツ週2〜3回、一回20分を続けているのに、
前年から2キロ増‼️
その日が近づいてくるにつれて、
食べる物や、量を気にしてみると、
（付け焼き刃感）
いかにいつも気にしないで行動しているか、
ということを思い知らされますね。。。
そこで今日から行動に意識的でいるために、
毎日体重計に乗り、
メモすることを決めました！
出来たら、
🌐食べたもの
🌐運動
🌐寝た時間
🌐起きた時間
などのログをためたいと思います。
まずは習慣が書き換わるとされる21日間。
やってみます！
最後までお読み下さりありがとうございました⭐️