離脱症状

次はここまでの離脱症状について。

個人差が非常にあるそうですが、一般的に眠気・倦怠感・口内炎等一時的な身体トラブルなどが出てくるそうです。

これを乗り越えないことには、どうにもなりません。吸いたい欲求にプラスされる症状だけに惰性でやりすごす以外決め手がないやっかいものです。

私の場合、なりより睡魔！

いやもう、眠いのなんのって。

朝からずーーーーっとあくびが途切れずに出るってどうなの！？

ちょっと横になると、意識がなくなってたし、徹夜でもしたのかってくらいぼーっとしました。

実はこれがよくある離脱症状の１つだと知らなかったんです。

知らなかったからこそ、目を覚ますために吸おうとかパッチを貼ろうとは思いつかなかった。

結果的に早くニコチンと別れられたんですけどね、半端ない睡魔に翻弄されました。

することなかったら1日中寝てたかも。

日によって程度に差があるものの2週間くらいは続いてます。

真面目にどうしようと思うくらい強い日もあり、普通の生活（仕事も）を送る上でかなり支障をきたすんですが、合間にちらっとのぞく禁煙効果によってモチベーションを保ってます。

本格禁煙スタート

ということで値上げから遅れること約一カ月。2010年10月24日の夜を持って禁煙にチャレンジ！

なぜこの日にしたのか？

そう。パッチを試したりしてるうちにもう１箱買っちゃってて、タバコの在庫がなくなったのが24日の夜。

25日の午後はずっと喫煙できない環境になるのもわかってたから、ちょうどよかった。

●とりあえず1日め

先週から予行練習していたこともあって、意外とスムーズ。

朝いちガム。10時くらいにパッチ着用。

●2日め

朝いちガム。パッチを貼らずに午前終了。調子に乗って、昼食後もガムにしてみたところ、この日はガム4個でOK。

●3日目

朝いちガム。昨日パッチなしで過ごせたので、このままニコガム禁煙を続けることにしました。

この日は計3個。なかなか順調だけど、順調すぎて大丈夫かちょっと不安。

とりあえず最初の3日をクリアできそう。パッチで禁煙もどきをスタートしていたことも影響してるのかも・・・と振り返ってみる。

●4日め・5日め

ニコガム2個。2日目・3日目となんとなくニコチン切れしたからガムを噛んだんではなく、切れる前に摂取しておこうとしてたのがわかっていたので、今日はほんとにいる？と自問しながら過ごしてみました。

まぁ朝いちの1個は必須だけど、これもガムを食べるとコーヒーはダメよってことらしく、どっちを優先させるかちょっと迷い始めてきた・・・

●6め目・7日め

休日ということもあり、3個摂取。初の休日なので、イラーっとしたり、時間をもてあましたりしないか心配だったので、1個多めに噛んどきました。

この時点で在庫６つ。そして
祝1週間!!!

●8日め

ガムなし。最後まで自信のなかった朝いちの1個も軽くクリア。コーヒー飲みたかったから。

9日目。

あんまり順調だと痛いしっぺ返しがあるかも・・・（根拠なし）と不安にかられたので、とりあえず朝いち1個。

結果的にこれが最後のニコチン補充となりました。

禁煙方法２（ニコガム）

ニコパッチ、使えるツールであることはわかったけど、どうしても朝いちの一本、仕事が終わってからの一本が難しい・・・(ﾉ_-｡)

この頃からようやくいろんな禁煙ツールを調べ始め、これまたドラッグストアのレジ近くに陳列されてあったニコレットガムも試してみることにしました。

どうしても吸いたいときはニコガムで、基本はパッチにしようと思って・・・

まずは朝起きてすぐにガム。

ふむふむ、それなりに効果ありますねー。

ていうか、1個100円くらいするから、1日24個上限にしてくださいって注意書きあるけど、財布が持たないよ(ﾉﾟρﾟ)ﾉ ｫｫｫ･･

一応、私くらいのスモーカーなら6個～8個から始めましょう、ということだったので、基本パッチ、つらいときにはニコガム、にてがんばることにしました。

さぁ、よーやくスタートです★