今日のお昼は近くの定食屋へ！
魚に味噌汁、ご飯🍚
赤魚 100キロカロリー
ご飯は多分200g 330キロカロリー
味噌汁 45キロカロリー
ほうれん草お浸し 30キロカロリー
トータル約500キロカロリー
ご飯は少し多かったかなー
こんな近くの定食屋で低カロリーの食事が食べれるとは！
丼物だと栄養がかたよってしまいますが、、
定食はちゃんと選べば
タンパク質、ミネラル、炭水化物がバランスよく取れるんですよー
さて！今日からダイエット開始
女性限定初回999円パーソナル↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000508807/
TARGETホームページ
レンタルジム
https://target-rentalgymgifu.com/
ベネフィット