JR岐阜駅徒歩5分‼️
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
TARGET女性トレーナー松原です‼️
ダイエット7日目
折り返し地点突入
昨日夜51.0→今朝50.8
おお！マイナス0.3キロ
生理が終わりに近づき代謝量UPしてますね
ちょっと見えてきたか、、？！！
今日の食事
朝のフルーツは体にしみるーー！
トマトクリームスープは
トマト缶と顆粒のクリームシチューでつくりました✨
あとは冷蔵庫の余り物‼️
かぼちゃ、しめじ、にんじん
これをオートミールと合わせると
美味しいんです♫
スープは余ったので冷蔵庫へ
お昼は
プロテインバーと
冷凍していた炊き込みご飯のおにぎり
こういう時に冷凍保存の食べ物は役に立ちますね♫
タンパク質、炭水化物を摂取できました♫
あとはココアとオレンジジュースをのんで
今日は
トータル1100キロカロリーくらい
ちょっとオーバーかな
今日は体を休めるのと仕事が夜まで入っていたので
運動なし！
運動なしの日、
1000キロカロリーで
明日はどうなってるのか
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