こんにちは！JR岐阜駅徒歩5分
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
TARGET女性トレーナー松原です
昨日の夕飯はザ、和食！✨
日本食は長寿食‼️
海外の医学でも日本食が注目されている程
日本食っていつも食べているけど
地味だし何が良いかわからない
なぜ長寿食なのでしょうか⁉️
①かつおダシ、昆布ダシ、野菜ダシなど
素材の旨味を使って味付け。
無駄な塩分は不使用‼️
②味噌、納豆、醤油など発酵食品を使用。
血行を促進し、免疫力を高める‼️
③油は最小限。生姜やネギなど薬味の風味が効いた味わいで物足りなさを無くす。
脂質がカットされた調理法‼️
結果、ヘルシーなのに旨い
地味に旨い
こういった料理を取り入れているから
いつまでも健康に居られるのですね
そして自分で作った煮物は
誰が作った物より美味しい。
いっぱい作ってしまい、当分肉じゃが生活が続きそうですが
笑
TARGET専属管理栄養士による
オーダーメイドレシピ作成
７日分 ３５０００円（非会員）
（税抜き）
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会員価格
７日分 ２００００円（税抜き）
緊急事態宣言中〜３月７日まで
【特別価格】
７日分 １５０００円
（税抜き）
（税抜き）食事相談込み。
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