TVをつければ
必ず毎日目にする感染者の人数報告。
怖くてスーパーもあまり行けない
デリバリーや近くのお店でテイクアウト。
そんな生活をしていませんか？
飲食チェーン店の食事は
高カロリー塩分高め
コロナに感染しなければ良いと思って
健康な生活を忘れていませんか？？
昼食は600〜700kcalが
健康維持の為の目安‼️
これ以上は太ってしまいます
意識して食べる方どれだけおみえでしょう
たとえばデリバリーピザ
定番のもの1/8枚でおよそ230Kcal
あなたは一度に何枚たべますか？？
味変にポテトやチキンのサイドメニューを
頼んだり
炭酸飲料を追加したりしていませんか
ピザ1/8切3枚で700kcal‼️
それにサイドメニューとなると、、
はるかにカロリーオーバーしてますよ
それなら
牛丼(並)に、サラダ＋味噌汁
の組み合わせ
これで650kcal以内‼️
ビタミンやタンパク質もとれます。
脂質もピザよりカット✨
こちらの方が健康に良い食事が取れます
デリバリー、テイクアウト商品を選ぶコツは
・使用食材
・満足度
・一人分決められた量
(取り分け形式ではなく定食型)
です。
テレワーク、外出自粛で外に出られないと
消費カロリーは減少しますので、、
食事には気をつけて生活していきたいですね
運動したくても不特定多数の人が集まるジムに怖くて行けない運動不足のか方
コロナ自粛でストレスが溜まっている方
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TARGETは運動と食事から
お客様の健康に貢献します
お気軽にお問い合わせくださいませ
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