こんにちは‼️
JR岐阜駅徒歩5分
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
TARGET
女性トレーナーの松原です
今日は自家製牛スネカレー
前回のワイン煮のあまりの牛肉を使用
ダイエット中。たまには休息も必要
週に1度程度、好きなものを食べて良い日つくりませんか？？
チートデイは2週間に一度や10日に一度
と言われておりますが、、
人の体質にもよりますが
私は1週間に一度で良いと思っております
でも、、
いつもよりたくさん食べると罪悪感
そう思う人が殆ど
でもその次の日からまた一週間食事を制限すれば
一週間後、今の体重より下がっています。
ということは週に1度のチートデイは
さほど体重増加に影響がない‼️
ダイエットが1ヶ月ほど続くと、
朝起きて夜までの体重の変化
夜寝てから朝までの体重変化
何を食べたらどれだけ体重が増加するか、、
自分の体重変化の目安が分かってきます
それを分かっていればダイエットはうまくいく‼️
でもやっぱり
食べてしまった日は罪悪感が付きものです
そんな時は動いて解消しましょう‼️
ある会員さん。
3ヶ月で60Kg→48Kg
チートデイを挟んでも運動を取り入れれば
ここまで痩せられます‼️
TARGETでは
気軽に使用できる
レンタルボクシングジムを始めました
ボクシングジムならではのサンドバックは
短時間でも脂肪燃焼効果があります🥰
単調な器具を使うだけのトレーニングだけじゃない！
だから続く
ダイエットは長く続けることが大事‼️
ホームページから得な情報も使用方法がわからない方は
初回限定でご希望により、
20分のトレーナーによる使用方法説明や
ミット打ちをお付けできます
ご不明な点は当ブログからも受付しております♫
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