おはようございます
パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原です
本日は朝、余裕があったので
お試し料理、やってみました笑
名付けて
OS-ZAI蒸しパン❤️
笑
ただカフェの真似事がしてみたくて
オリジナルで作ってみました笑
米粉蒸しパンのレシピを参考に
味付けは自己流で作ってみました
笑
笑【材料】(4人分)
A米粉 100g
ベーキングパウダー 4g
砂糖・・・25g
牛乳・・・100g
スライスチーズ・・・20g
アスパラ・・・2本
魚肉ソーセージ・・・半分
Bコンソメ・・・5g
塩・・・少々
こしょう・・・少々
【作り方】
①アスパラは食べやすい大きさにしてレンジで1分。
魚肉ソーセージは食べやすい大きさにカットしておく。
②Aを混ぜ合わせる。
③アスパラ、魚肉ソーセージにBを混ぜる(少し油で炒めてもOK)
④③少量を最後の盛り付け用に分けておき、あとは②に混ぜ合わせる。
⑤小さめのココットに紙カップを敷き、そこに生地を流し込む。最後に取っておいたアスパラと魚肉ソーセージを乗せる
⑥フライパンに湯を張り沸騰したらココットを並べて、弱火〜中火で13分蒸す
⑦お好みで黒胡椒を散らす
感想
魚肉ソーセージの塩気が良い感じです。チーズはもう少し入れても良いと思います蜂蜜を少しかけたのですが意外とマッチして美味しかったです笑もちもちしていたのでこれ一個で
結構満足いく量でした
一個166kcalです
水分は奪われがちなので
コーヒーや紅茶と一緒に
お召し上がりになる事をお勧めします
パーソナルボクシングジムTARGETでは
管理栄養士による
食事指導も行なっております‼️
【食事指導】
60分 3500円(会員限定)
【献立作成(栄養価計算あり・カウンセリング)】
12000円(会員価格)/〜週間
20000円(非会員)/〜週間
すべて税抜き価格です
ご興味ある方はお気軽に
ご連絡ください
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