おはようございます✨
パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原です。
昨日のお昼茶メシです
具だくさん和風ツナ炒飯 275kcal
サバ味噌煮缶の卵炒め 200kcal
切り干し大根の煮付け 84kcal
トータル 559kcal
たまにはご飯を食べたいと思ったので
ツナ、椎茸、玉ねぎと炒めて
和風炒飯にしました。
バターを少々、醤油、塩こしょうの
シンプルな味付け。
玉ねぎを入れるだけでコクが出ます
サバとトマトの卵炒め
はサバの味噌煮缶を使用‼️
すでに味がついているので
卵とプチトマトで炒めるだけ簡単
サバの旨味成分とプチトマトの旨味成分は
味の相乗効果で旨味UP!
少ない調味料でしっかり味がつきますよ
サバにはDHA.EPAが豊富！
悪玉コレステロールや中性脂肪を減らします！
動脈硬化、脳卒中、高血圧の予防に繋がります
生活習慣病が気になる方は
DHA.EPAが豊富な食材を
おすすめします
健康は食事と運動から
TARGETでは本日も無料体験実施中‼️
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