【一日摂取量350kcal】体重の行方♀️


おはようございます‼️

パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原ですニコニコ



結果報告！
昨日2日朝→3日朝まで

-0.2kg減！

2日の一日摂取カロリーは350kcal程度！


雨だったので
1時間程度歩いたのと
腹筋、体幹トレーニング



前日から100kcal減らしても
あまり変わりませんねキョロキョロ笑



管理栄養士としても
バランスの良い食事
適度な運動は
大事だと思ってますので


茶めしダイエットに戻しましょうか笑




↑夜な夜な作った米粉蒸しケーキ✨
知り合いから頂いたサツマイモを入れてハート


今日の朝ごはんにしました✨


ちなみに150kcal程度

グルテンフリーですチュー
少し弾力性はないですが
もちもちした食感でしたハート


パーソナルボクシングジムTARGET
では管理栄養士による食事指導もしております✨

【食事指導】

　60分　　3500円(会員限定)


献立作成(栄養価計算あり・カウンセリング)

   12000円(会員価格)/〜週間

　20000円(非会員)/〜週間


すべて税抜き価格です。




ご興味ある方は
ぜひお問い合わせくださいませ‼️