こんにちは
パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原です
昨日の朝から今日の朝までで
500g減ってました‼️
1日450キロカロリー未満の食事
それと運動。
これだけ減るんですね
本日の食事は
すみませんズボラで、、
サラダチキン 128kcal
野菜生活マンゴー 80kcal
カロリーメイト(1本) 100kcal
お昼のトータルカロリーは 308kcal
朝は
みかん 23kcal
コーヒー 23kcal
朝のトータルカロリーは 46kcal
今日は雨だったから
サウナスーツを着て
1時間程度のウォーキングしました！
サウナスーツでのウォーキングは
初めてだったのですが、、
じっとり汗をかいて帰りました
燃焼系女子めざしますか、、
笑
笑今日お昼にたべたサラダチキン
スモーク風味ですっごくジューシー！
おいしかったです
ただ、110gって量が多いですね！
お腹の持ちは良いのですが、、
なかなかキツかったです
笑
笑半分くらいにして
サラダも欲しかった、、
すっごく、後悔
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