こんばんは‼️
パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原です
本日の昼食は、、
茶メシかと思いました？？
今日は茶メシを作る時間がなかったので
コンビニでヘルシー食材を、、
なぜか茶色のものを好むわたし、、
笑
笑ちなみにカロリーメイトもチョコ味なので
茶色
わらわら
わらわらグリルチキン 113kcal
野菜生活アップルサラダ味 84kcal
カロリーメイトチョコ味(一本) 100kcal
昼のトータルカロリーは 297kcalです。
朝食は
ヨーグルト(85g ) 68kcal
みかん(50g ) 23kcal
コーヒー(180ml ) 23kcal
朝のトータルカロリーは 114kcal一日のトータルは 441kcal
これで運動はいつもどおり。
ジムはお休みなので
家でできる運動をしました。
さて、
どれだけ体重が減っているのか
実験です
どうなるかなーー？？
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