こんにちは
パーソナルボクシングジムTARGET
女性トレーナー松原です
本日の茶メシは
二日前の豚肉とえのきのメインと
油揚げの味噌やき
センスがないと不評ですが、、
約300kcal
茶メシ、、
ありですね
センスないと言われたので
プチトマト取り入れました
笑
笑今日のお弁当も
タンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富な
野菜やお肉が入ってます
朝食は
だいたい果物とヨーグルトを食べてまして、、
この茶メシ、3日間続けたのですが
体重1.5キロ落ちました
3日で1.5キロですよ！
1日500gおちたとして、、
一週間続けたら
3500g
体重3キロ落ちる計算になります
しかも不思議と夜の空腹がありませんでした。
あと肌環境が良くなった気がします
あとは毎日の運動も欠かさずにやりましたね
食事と運動がどれだけダイエットに効果的か
ご飯を食べて痩せる。
あとは毎日の運動
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