おはようございます
TARGET女性トレーナー松原です。
今日は特定保健指導
メタボについて、、
気になる方も中にはいるのでは、
男性ウエスト85cm以上、女性90cm以上
もしくはBMIが25以上
＋血液検査の値でのリスクが
1項目以上該当された方が
保健指導対象です。
実際、該当されて
頑張って痩せた。
そして1年後肥満改善
という方もみえると思いますが、、
実際は
3.4年後また逆戻りされたり、
体重は戻ったが
血圧、血糖値、コレステロールはずっとかわらず。
という方も多いとデータに出ているそうです
なぜだと思いますか？？
それは「痩せればいい」
と考えているからです
健康は体重ではないのです。
食べる量を減らしたからといって健康になるわけではなく
かえって
栄養不足、栄養過多になりがちなのです
食事で大事なのは
食べる物の質
3食バランス良くです。
そして適度な運動
メタボに片足を突っ込んでいる人
特定保健指導の対象となってしまった人。
ぜひ食事改善、
運動習慣を心がけてください
パーソナルボクシングジムTARGETでは
元プロボクサーによるボクシングトレーニング
管理栄養士による食事指導も行なっております。
ぜひお気軽にお越しくださいませ。
ボクシング無料体験も実施中
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