今41歳と半年。
40歳過ぎて、体重計のっていなくて、洋服買うときにまずいってなって、
体重計ったら、生まれて一番重くなっていた！
もう40過ぎたらダイエットやめようと思っていたのだけど
これはまずいのです。
病気になりそうです。
昨日からダイエットをはじめました。
とにかく体重を落としつつ筋肉をつけます。
筋トレとウォーキングをやりつつ、食の見直しをします。
三か月頑張ります。
マイナス20キロ行きたいけど、三か月なのでマイナス6キロ目指します。
今日で開始から52日目。
７０.６ｋｇから始まったダイエットは今朝で５２日目、６５．４ｋｇとなった。
７週間目終了にあたる４９日目の朝は６５．８ｋｇだった。
７週間で４．８ｋｇ減！！
かなり順調な気がする。
米や小麦関連食品を取らないのは別につらくない。
また日課だったおやつも、今はナッツを数個つまむと満足してしまう。
なんて変わったんでしょう！
で、あれほど甘いものやポテトチップスが好きだったのに、
今欲しくないの。
それに久々にケーキを食べたけど
美味しいケーキ屋さんのものだったのに
たいして美味しく感じなかったんだよね～
いいことだよねっ
嗜好が少しずつ変化してきてるみたい。
ストレッチを始めるつもりが
まだ始めていない。
仕事がちょっと忙しくなったら少しでも休みたくなっちゃった。
来週からは落ち着くから頑張ってみようかな～
目標まであと１１．４ｋｇ。それからウエストきゅっ、太ももに隙間を。
まだまだ道は長いけど粘ってみよう。
糖質オフのために今日はおから粉で唐揚げを作ってみた。
片栗粉ほどカラッと揚がらない。
二度揚げしたけどダメで、衣が剥げ易くなった。
油に入れると、かなりのスピードでキツネ色になる。
で、油が痛むのが恐ろしく早い。
うん、難しいな～
味はちょっとパサツキがあるけど悪くない。
レモンを絞るとなかなかいける。
片栗粉の勝ちな気がするけど、
糖質オフするにはいいんだろうな～
まだまだ美味しいおから粉の食べ方に行きあたらない。
クックパッドでお勧めしている人の多かったおから粉って４ｋｇ売りで賞味期限が以外と短いの。
なんかガツンとおいしい物に変えたいなぁ～
次はおからクッキーにチャレンジね！
昨日は食べ過ぎて朝と晩の体重が１．２ｋｇも増加していたの。
今日の朝も当然多かったのね。
体重ってばカンカンときれいに階段を下りて行ってくれたかと思っていたら、急にエレベーターに乗って上がって行っちゃうんだもん。
原因は夕飯の食べ過ぎと言うより、夕飯での塩分の取り過ぎだったように思う。
のどが寝るまで乾いていたもの。
糖質オフって、塩味が簡単でつい多くなっちゃうけど気をつけよう。
あと2日で8週目が終了するから少しでも前の週より体重が減っているといいな～
久々に行った文具屋さんでパーカー５thテクノロジーの書き味に
一目ぼれしてしまった。
なんでしょう、とても心地よくて、これ欲しい！ってなっちゃったのだ。
書き味に一目ぼれしたのち、
軸選び開始。
私の好み的に樹脂やセルロイド系で美しいマーブルのものが好きなんだけど、そんなものは一つもなく、どちらかと言えば機能美追求型の軸ばかり。
まぁそれはそれでいいとして、譲れないのが握ったときの太さとバランス。
手が小さいので、よくある万年筆などだと太くて持ちづらい。
どちらかと言えば細いものがフィットして好き。
次に買う高いペンや万年筆は白っぽいものにしようと決めていたので、白っぽいの二本(INGENUITY のスリムパール、SONNETのパール)とURBANのパールメタルの全部で三本の中から選ぶことにした。
持つ部分が一番細いのはSONNET、次がURBAN。
重さが一番軽いのはSONNET、次がURBAN。
INGENUITYは太めで重くて、
キャップを後ろにつけて書いているときのバランスが嫌い。
残るは二本。
太さだけならSONNETが好き。
でもキャップを後ろにさして書いた時のバランスはURBANがすき。
悩んだ末にURBANに決定した。
値段では1番安いものになっちゃった。
気に入ればそれが一番だものね。
値段じゃないね～。
名前を入れてくれて、さらにペンケースもサービスしてもらって、とってもご機嫌！！
替え芯も違う色で1本購入。
今回の５thテクノロジーのインクの色の展開がまた好き。
オリーブグリーンとかピーコックブルーとか好き。
細字と言うけど０．５以上あるように思うの。
黒は中字と細字の二種類だというので中字を、あとピーコックブルーを購入。
気分で色を変えて使おう。
ペン先はパンフレットにある通り。
シンプルで長いこといい友人になってくれそうなペンだよ。
ちょっと蛇足。
パーカーさん、ぜひ女性向けの美しく細い軸で５ｔｈテクノロジーが入るものを作って欲しいな～。
セルロイドチックなものとか、アンティーク調な色合いだとかそんな感じ。ダメですかね？
Tarzanの糖質制限ダイエットの本で「おからのパンケーキ」が
のっていたので朝に作ってみた。
おからとラカントSと玉子とちょっとの塩と寒天粉とバターを混ぜて
バターを引いたフライパンでハンバーグを焼くように丸めて叩いて焼く。
難しくないし、時間もそうかからない。
焼きあがりはバターの香り良く、まさにパンケーキ！
口にした時も一口目は焼き物の味で、二口目はおから。
薄いところはあまりおからっぽくないのだけど、
厚みがちょっとでもあるとおから焼。
水が欲しくなるの。
しかもかなりお腹いっぱいになる。
てなわけで、総合評価は100点満点中20点くらい。
多分もう作らないかな～
いろんな糖質オフレシピがあるけどいろいろ試さないとダメだね。
今まで作った中で美味しかったのは、
１．油揚げのピザ
…揚げを開いてピザトーストを作る要領で
具やソース、チーズをのせて、トースターで焼くだけ。
市販のピザソースもいいんだけど、
砂糖が入っているので、
レシピの作者はトマトピューレを使っていたけど
高いし酸っぱいので私は苦手。
で私的には意外とサルサソースがお勧め。
糖質制限始めてから素材が見えてる方が
美味しそうに見えるの。
マイルドなタイプを使うと、ちょっとピリッとして好き。
具は、ツナと玉ねぎとピーマン、玉子とキャベツ、
ハムと玉ねぎとピーマンなどなど
冷蔵庫にあるものからちょいちょい選んでのせるの。
結構ボリューミー！
２．油揚げの春巻き
…揚げを開いてハムとチーズといんげんを
春巻きのように巻いて、オーブントースターで焼く。
ポン酢や醤油で食べる。
これ、かなり家族に好評！！
３．豆腐干糸の塩焼きそば風炒め
…豆腐干糸とキャベツ、豚肉を炒めて、
ウエイパー等の中華調味料としょうゆで味付け。
最後に玉子を落として崩す。
これは見た目が焼そばみたい。
お腹もいっぱい。
家族にもウケがいいの。
家族はそばではなく野菜炒め感覚で食べている。
まだチャレンジ数が少なくて美味しいものに
あたりきっていない気がするので
もっといろいろ作らなくっちゃ。
おからパンケーキにめげている場合じゃないよね。
今日やっと大豆粉とグルテンとふすま粉が届いたので
ふすまパンとかクッキーとか作っちゃうつもりです！
楽しみ！
1年に何回か模様替えをしたくてたまらなくなる。
特に家具の配置を変えたくなる。
昨日朝起きたら急にリビングの家具を動かしたくて仕方なくなった。
部屋の隅でじっと座りこんで
頭の中でぐるぐる家具を動かして
午後2時ごろから行動を起こしてみた。
リビングにある家具全部を動かしたので、
夜までかかってしまった。
今回のテーマは
１．広々と見せ
２．動線の確保をしつつ
３．Myスペースを作る。
である。
私はリビングにいることが多いから、
趣味のものー手芸道具と材料、本などーを出すとしまわないまま、
テーブルの端や、ソファの上、床などにおいて散らかしてしまう。
作業が途中だったり、読みかけになってたりだからなんだけど…。
子供たちにはおもちゃなどを片付けなさいって言っといて、
自分の荷物は棚上げで酷い話だなって常々思っていたの。
そんなだから１２畳あるリビングがごちゃごちゃと狭苦しく感じるんだな。
もういっそのこと、ここにMyスペース＝アトリエのような場所を
確保しちゃえって思ったの。
ぐるぐる考えた結果、本棚と道具と材料を入れる棚とデスクと
ミシンをかけれる場所とをコンパクトに作り出すことにした。
まだ片づけ途中だけど結構すっきりしてきた。
ついでに不用品や本を厳選しようって、よくばっちゃったら、
すごく時間がかかってしまってまだ終わらないの。
模様替え熱が冷める前に終わらせなきゃっ！
嫌になっちゃう前にね。
さて移動前。
大きなソファ―と家具調こたつがデンとある。
座卓(こたつ)が１５０ｃｍ×９０ｃｍと大きいの。
左奥のソファー周りに私の荷物がある。
これでも少し箱に詰めて減らしたとこ。
箱詰めは写真手前に一部写っている。
写真にするとひろそうね。
それでこれが移動後。
まだ片づけ途中のものとゴミ袋が出てるけど写真撮ってみたの。
手前に家族のくつろぎスペースを持ってきて、
奥が私のスペース。
右のフローリングは通路。
右手前が和室、玄関、水周りに通じるドアがある。
右奥が台所に通じる。
ダイニングセットを置いていないので
食事は写真にある座卓で食べている。
絨毯が６畳なので、ソファーと座卓はその上に収まっている。
で、わたしのスペースになる予定のところ。
狭いけど効率は良いように配置をいじっている最中。
奥が本棚。本はここに入るだけにしようって去年決めて、
すごい量の本を処分したの。
ざっと１０００冊以上。
本がすごく場所取っていたんだな。
今も少ないわけではないけど、ちょうど良く本を管理していると思う。
どこに何があるか探さないし、中の本は私にとってキラキラの１軍だもんねっ！
ソファーとデスクの間に壁でも作っちゃおうかな～？
なんか囲いたい気分なの。アトリエっぽい気がするしね。
気が向いたらやってみよう。
この模様替えを旦那さまが手伝ってくれんだけど、
なんで大変な思いをしてまで模様替えしたいか分からないって言われてしまった。
まぁそうかもね～
でもきっと、きれいに部屋が保てたり、
動線が良くなったのが伝われば分かってもらえるさ。
今日で糖質制限ダイエット42日目。
とうとう６週間に達した。
で今朝の体重は ６６．９ｋｇ！
ここ何日か朝は６６．９か６６．８だったの。
うん、順調。
体重は順調だけど、痩せたいのは見た目を良くしたいんだから、
“ボンっ、キュッっ、ボンっ、スラ～”とまでは行かなくても、
キュッと太ももに隙間は欲しいの。
通販のダイエット食品のCMを見ていて、
６０キロ台の方が５５ｋｇになった！ってbeforeとafterを映していたんだけど、
どう見てもそんなに体型に変化がないの。
ちょっとお腹がへこんだかなぐらいで、ホントに嬉しい？ってな変化なの。
やっぱり多少の筋トレやストレッチは必要だよね～
てな訳で『女性のためのTarzan特別編集 ３０日でキレイをつくる』と言うのを買ってみた。
くびれとバストを１日１個のエクササイズで作っていこうというもの。
ちょっと一ヶ月くらいチャレンジしてみようかと思うの。
ウエストは最終的に６７ｃｍ以下になるといいなぁ～って思うの。
その位だと洋服選び放題だよね！
まぁ今のウエストだと大きいサイズで探さないとないんだよね。
で大きいサイズだと色とかデザインがもっさりしたのが多くて、
好みのものを探すのが大変なの。
あれもこれも着れるから、選び放題っ！ってなりたいな～
夢は広がるね。
今日からエクササイズにチャレンジかな。
肉OKな糖質オフダイエット。
今日はコストコまで行って肉購入。
でもちょっとダイエットを意識してラム肉にしてみた。
あと鶏肉、豚肉、牛肉もゲット！
あれっ？全種類？？？
何だかまとめて買っちゃえ～ってな気になってしまったの。
魚はあんまり冷凍したくないので食べる日に買うとして、
肉は小分けにしてせっせと凍らせることにした。
ラムはにおいに癖があるけど結構好き。
鶏肉はおから粉をネットで買ったので、
おから粉から揚げにチャレンジしようと思うの。
豚さんはショウガ焼きと塩麹焼となにしてもいいよね～。
牛さんは焼き肉しよう。
焼き肉は外食だと家族五人5000円を切ることがないけど、
家でやれば半額以下だもんね。
ホットプレート考えた人は偉いね～
お肉好きだから、いろいろ楽しめちゃうね！
コストコはお菓子も充実していて、
前は輸入菓子買うの好きだったんだけど(特にチョコレート！)
今日は心を鬼にしてスルー。
見なければ欲しくならないし、ストレスにもならないさっ！
えらかったなぁ
タイトルはすごくインパクトあるけど、
平たく言うと砂糖に依存性があって、摂りすぎると良くないよと言う本。
日常的に砂糖を取り過ぎることによって、
うつに似た症状が出ることがあるらしい。
まさか砂糖が原因だとは思わないので
体調不調だから医者にかかるとうつとか判断されてしまう。
もちろん判断ミスだから薬を飲んでも改善されない。
で、そういった方たちが食生活のおかしさを指摘され、
食生活を正しくするとみるみる体調が良くなる。
正しくは、“うつにならない”じゃなく、“うつと似た症状は改善される”だね。
いやぁ～、コーラを水のようにお菓子を食事代わりにしていたりすれば
体だけじゃなく精神状態も悪くなるよね。
この本読んだらコンビニにあるドリンクの大半が砂糖の塊に見えてきたから不思議。
ついつい成分表を見ちゃうもの。
そうこの本は糖質制限ダイエットしている私には
ダイエット前までの食生活を見直して頑張れよって感じかな。
砂糖の依存性についてとうとうと述べられているが、
他にもカフェイン依存について書かれていた。
これは分かる！ってうなずいてしまった。
私はカフェイン依存の傾向にある。
コーヒーは苦手だけど、濃い日本茶、紅茶は大好きで、
家にいるといつでも飲めるように置いてあるもの。
ダイエットライフにもあまりよくないんだろうな～ってうすうす気づいていたんだけど
この本を機に全部やめてみることにした。
でも飲み物がないのはだめで、ダイエットもやめちゃいそうなので
いろいろ探した結果「ルイボス茶」に変えることにした。
デトックス効果があってノンカフェイン。
ここ1週間ほど飲んでるけどお通じが良いかな。
やかんで２ℓを沸かして、主人もなぜか飲んでいるので１日２回沸かすの。
意外と手間には感じていない。
これは続きそう。
健康オタクじゃないけどダイエット始めるとそれに近いものがあるよね。
きっと明日は今日よりも元気だね。
久々にお人形を作った。
錦紗縮緬で、手のひらサイズ。
型紙を取らずに思い付きで布をチョキチョキ、糸で縫い縫い。
何だかホンワカしたお嬢さんになった。
うん、かわいい。
自画自賛。
この子を見た旦那様も、母も一番下の娘に似ていると言った。
どこがどうといったものではないらしいが似ていると。
自分では何か気にしているわけではない。
かわいいならいいや。
