今日もお昼ごはんの際に、母相手にパニックになりました💦
きっかけは、本当に些細なことで、茹でキャベツ50gを微塵切り長葱50gと間違えられたこと…から始まりました。私がストックで冷凍しておいた物が母には、分からなかったという本当に些細な行き違いです。
そして、その他にも予定外のメニュー変更…。
すでに許容範囲内のカロリーは、きちんと摂取できる状態にしておいたので…。変更になると、前は多少の母との衝突で済んだのが（私が黙って飲み込むことも多々していました）、昨夕からは、私がパニックになり、泣き出すという最悪パターン。
そんなくだらないことで、パニックになり、泣き出すなんて、どうかしています。
早々にY医師のところに受診した方が良い気がしますが、したところで…
今すぐに、私の中に取り憑く摂食悪魔👿が、消えていくとは、思えないです。
約四半世紀、私の中に住み着き、事あるごとに、拒食と過食を繰り返し…、苦しんでいます。
結局、食べる→太る→怖い。痩せていたい。
何にも変わっていない私。
栄養士さんと同意の上とは言えども、毎日、摂らなければならないメニューが増えたので、自分のコントロールの範疇を越えてしまい、とにかく怖い、という感情が先走ってしまいます。
何か一つでも、予定したメニューから変わるとパニックになっています。
ちなみに、今朝は、予定通りだったから大丈夫でした。
このままだと、家族をものすごい勢いで巻き込み、私自身も食べることが怖くてどうにかなりそうなので、栄養指導の際に取り決めてきた食事ルールは、1週間に1つずつ、毎日クリアできたら、摂らなければいけないものを増やし、徐々にカロリーも増やしていくように考え方を変えました。
一気にやったから、キャパオーバーになってパニックになっていることがわかったので…。
○蒟蒻ご飯も100gから80gに戻します。
○1日1本のお団子は当面やめます。
○牛乳にきな粉を入れるのも、毎日カロリーを見て摂るか摂らないか決めます。
○ヨーグルトも基本脂肪0にします。
○塩分量は、あまり気にしません。少なくても良いことにします。
※卵1個を毎日食べるは、継続します。
※野菜ジュースも継続します。
※ヨーグルトにフルーツを入れることも継続します。
母に、またさっきも幼児返りしているんじゃない⁉️っと、不安がられましたが、母には摂食障害だから、という話しをきちんとしていないので…。
幼児返りではなく、単に今までの「怖い」が、パニックという形で噴き出しているだけです。と話をしても多分、食べて太ることが何でそんなに「怖い」ことか理解してもらえないと思います。
心配はしても、理解する気もないかな。
今の私は、食事の件でパニクると何か言葉を発する前に、涙が出て何をどうしたら良いのか分からなくなり、泣き出しているだけです。
そんな私について、母に摂食障害だと話しをした所で今更、理解してもらえるとは思えないから話さないかな…。
何でも好きな物を食べて、少し太っても痩せなきゃ〜、太り過ぎ〜とケラケラ笑っている、母や家族の方が健全な心を持っているので、私が変なんだろうな。
美味しく食べれたら苦労しないし、カロリーを計算しないでメニューも決めないで、ブリックゼリーも食べないで…家族と全く同じご飯を今、食べられていたら、そもそもこんなに苦しまない。
体重を周りが言うように、きちんと増やせたら、何にも問題ない。
葛藤するから、怖いから、どうにもならない気持ちになるのに〜。
今になって、約四半世紀分の「怖い」という気持ちが、大噴出です。
でも、きっと家族、特に両親には言ってもわかってもらえないので、そこは黙っています。
今、最後の茨の道なんだろうなぁ。
40歳までに、なんとかなるのかなぁ…。
いや、なんとかするために今、頑張っているんだし、後ろを向いていないで、前を向いて頑張ろう💪
このパニックが解離の引き金にならないことだけを、気にしています。
解離は発作が辛い…。今、落ち着いているからこのまま、そっとしておきたいです。
コメントをいただいているのに、また返していなくてすみません。
少し、気持ちが落ち着いたら返させていただきます。