赤ちゃんが生まれて
頼りにしてた旦那さん
もっと協力してくれるかと思いきや…
1から10まで言わないと分からないの 
気が利かない・・・
えー、そんなことして、やり方教えたのに…
私がこんなに困ってるのに、伝わらないの 
なんてことないですか？
以前の私なら、あるあるでした
言いたいこと、伝えたいことがたくさんの状態です
そこで
言わない、伝わらないでいると
不満がたまっていきます
自分のエネルギーが消耗していきます
ほかの人に悪口や愚痴を言って、その人のエネルギーすら奪ってしまうことになります
（悪口や愚痴を聞かされた人は
楽しいことではないので、エネルギーを奪われてしまうんですよ）
すねたり、反撃、無視したくなります 
そう
ためてしまったら、ダメなんです
生産的ではない方向に向かってしまうんですね
でも大事な人とは、人間関係を大切にしたいですよね。
自分も相手も、happyになる方法は
自分のニーズを知って
素直にお願いしましょう
大切なポイントが4つあります
①自分をよく見つめなおす
もう、これが一番大事
自分が引っ掛かったのが何なのか、
どんな感情になったのか
『なんでこんなに遅いの？何時だと思ってるのよ！』
と思ったのは
一人で心細かった？
いろいろ相談したいと思っていた？
一人でするのが大変で、手伝ってほしかった？
あらかじめ遅くなるって言ってくれたら、ないがしろにされた気分にならなくて済んだ？
感情が動くときは
必ず何か心にあるんです
自分がどういう理由で、どう思ったのか知っておくことが大切です
羨ましかったとか
情けなかったとか
大切にされてない気がしたとか・・・
最初の言葉を言い放ったら、喧嘩にしかなりませんが
自分の気持ちをちゃんと話せたら、
相手も自分の気持ちに素直になりやすいんです
②肯定的な言葉を使う
「○○しないで」ではなく
「△△だから、●●してくれますか？」
③相手ができることを具体的に言う
「もっとうまくやって」ではなく
「足を引っ張ってお尻を上げるよりも
お尻を支えておむつを替えてね
股関節脱臼になりにくいんだって」
④難しい事を頼むときほど
私の思いを受け止めてくれるように、伝えよう
と丁寧に話す
感情が先走らないようにしましょう
どれも、
すぐに成功させるのは、とっても難しいです
疲れているときは
もっと難しくなりそうですね 
一回で成功するはずはないので
練習を重ねましょう 
こういうわたしも、まだまだ練習中です
お互い練習を積みましょう
そして
自分のお願いを聞いてもらえた時は
恥ずかしがらないで
『ありがとう 助かったよ
こんなに幸せなのは、あなたのおかげだよ
」
って伝えましょうね
産後にあなたの心が満たされないとすると
それは、ほとんど愛情や思いやりが、もっと欲しい時
それは誰からもらいたいのか
よく考えてみましょう
いちばん腹立たしい人のことが多いものです 
悪口や愚痴は身内の人でなくて、
私たちプロに吐き出してくださいね
訓練しているので、受け止めれます
でも伝える練習はしていきましょう
すべての人間関係に使えますからね 
最初から完全には難しいので
まずは
ノートに感情が動いたことを書き出してみてください
自分の分析が先です
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