久しぶりに髪を伸ばそうかと思い、バランス取りながらウルフカットにしてもらいました✂︎
私が10代の頃も流行ったウルフカット。
ヤンキーの毛、この『ヤン毛』が懐かしい。・゜
｜今の私は不安脳？安心脳🧠？｜
実は、この夏から妊活の勉強をスタートしました（と、言っても私は妊活しておりません😋)
その中で『不安脳』と『安心脳』についてのお話があり、コレは妊活以外にも関わる事だな〜と感じたので、シェアさせていただきます🕊️
— 何故かわからないけど、なんとなく不安
— 漠然と未来への不安や恐怖を抱える
そんなタイミングって誰でもあると思います。
ただ、
今はスマホやSNSによって一方的に流れ続ける
情報が
【危険を察知する本能的な脳・扁桃体】
を過活動させることで
"曖昧な恐怖"を知らない間にストックしてしまい
『不安脳』が常態化しているかもしれません。
そんな時は
"自分で扱えるものを大切に扱う事"で、いかに『安心脳』になるかが大切です🌿
自分で扱えるもの
それは
自分の心と体です。
セルフケアという"自分との小さな約束"を
積み重ねているという安心感や
小さな『出来た！』を繰り返す事で
感情のコントロールや創造、意思、
計画を司る【前頭前野】という脳を
活性させるのです🧠✨
・30分のお散歩をして新しいお店を見つける
・好きな香りのクリームで優しくマッサージ
(優しく触れると幸せホルモン・オキシトシンが🫧)
・好きな音楽を聴きながらストレッチ
など、五感を使って行うのがおすすめです🤗
そろそろ10月に入り、季節は秋へと
変わっていきます🍁
季節の変わり目に起こる不定愁訴にも
これらの脳＝自律神経が関わってくるところ。
自分が今どう感じているのか
ここに耳を傾けながら
セルフケアで『安心脳』を育てて
いきたいですね🌿
さらば、夏