クリムゾンコレクション６祈り
いきなり始まるチャクラ訓練です。
先に説明したサードアイチャクラを意識しながら瞑想してください。
あぐらをかいて手も好きな位置においてください。
目は半分開けたままです。
これを『半眼』と言います。
完全につぶらないようにしてください。
呼吸は鼻での呼吸です。
呼吸はゆっくりです。
チャクラは眉間からおでこのあたりをイメージしてください。
パワーストーンを身につけたり
アロマを焚いてやると尚更いいでしょう。
終わり方はそのままでいいです。
ちょっとゆっくりしてからその場を離れていいです。
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