チャクラ分析コーチ鎌田恭平（かまやん）

言葉に宿る4つの力

あなた口癖トップ3はなんですか？
※自分を振り返ってみたり、近くの人に聞いてみてください。
①
②
③

言葉には不思議な力がある。
日本では古来より「言霊」と言われ、
言葉には魂が宿っていると考えられてきました。

一度口に出した言葉は、
現実世界に何らかの影響を与えます。

ポジティブな言葉を使えばポジティブなことが起こり、ネガティブな言葉を使えばネガティブなことが起こるというイメージ。

ちなみに脳科学や認知科学では、
認識が現実を作っていると考えられているので、使っている言葉がそのまま、
現実として認識されています。

言葉の力①：願望を引き寄せる

どんな人であれ生きている限りは
何らかの願いを持っているものです。

「5年後に自分のお店を持ちたい」
「持病を治したい」
「幸せになりたい」
「お金持ちになりたい」

それらの願いを思い描くだけではなく、
言葉として発することで現実のこととして
引き寄せられていきます。

そしてより具体的なイメージを持つことで、
実現性は増します。

言葉の力②：自分自身に返ってくる

一度出した言葉は全て自分にも投げかけられています。

言葉によって思考や感情は左右されるため、
ネガティブな言葉を出せば、
自分の中に在る記憶からトラウマなどのネガティブな要素が引き出され、

ポジティブな言葉を出せば、
ポジティブな記憶が呼び起こされます。

言葉の力③：健康になる

ポジティブな言葉を使うことで、
自分で自分の身体を万全な状態に戻そうと働きます。

病気の人だけではなく、
疲労を抱えている人にとっても、

「明日元気に過ごすために今日は早めに寝て身体を休めよう！」

と言うだけで、
脳のスイッチを切り替え、
行動させるキッカケになります。

言葉の力④：人間関係を良くする

あなたが使っている言葉を、周りの方も同様に使っていませんか？
同じ言葉を使う人達は自然と引き寄せられています。

楽しい、嬉しい、ありがとうといった
ポジティブな言葉を日常で使っている人の周りには、
幸福感の高い人達が集まっているはずです。

反対に、めんどくさい、嫌い、ばかやろうなど
ネガティブな言葉を使っている人の周りは、
いかにも不幸せそうな人が集まってますよね。

言葉に宿る4つの力

1.願望を引き寄せる
2.自分自身に返ってくる
3.健康になる
4.人間関係が良くなる

あなたが使っている言葉と現実とを照らし合わせてみてください

・・今日はここまで・・

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一部上場企業に就職し空調機器の商品開発を行う。

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24歳で退職し、MLM、フリーター、イベント企画、
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目標設定で大切な4つのこと

目標設定というと
「〇〇(期日)までに□□を達成する」

のような目標を設定している人は多いのではないでしょうか？

もちろん、そう思うこと自体が間違っている
ということが言いたいわけではありません。

間違っているのは、
「それだけ決めればいいと思っていること」です。

例えば、

「1年後の2023年4月1日までに月収300万円になる」という

目標を設定していたとします。

しかし、これに対し様々な疑問が表れてきます。

【1年後じゃなきゃダメな理由はあるのですか？】
更に言えば、1年も”先延ばし”するんですか？

あるいは、

【あなたが本当に実現したい事なのですか？】

「300万円が一つの指標になっているから」
という周りの意見に流されていませんか？

【月収300万円に本当にワクワクしていますか？】

設定した目標にワクワクして、気がつけば
行動しているという、衝動的に目標達成に
向かってしまっているような状態でないとしたら、

それは、あなたが本当にやりたいことでは
無いかもしれません。

心から望む目標を設定する

目標設定において大切なことは、

①心から「やりたい」ことか？

②実現したいのは心情

③すでに実現している自分で今を生きる

④目標は常に変化するもの

この4つのポイントに沿って、
今のあなたの目標を照らし合わせてみてください。

①心から「やりたい」ことか？

本当に「やりたい」と思っていることは、
あなたが衝動的になって、ついつい夢中になってやってしまうことです。

つまり、「いつかやろう」とかではなく、
すでにやっている可能性があります。

日常的にやっていることを振り返ることも
目標を設定する上でのヒントになります。

②実現したいのは心情

収100万円という数字を実現したいわけではなく、

その時の安心感や、充足感、達成感、幸福感などの感情を感じることです。

つまり、目標の数字に価値があるわけではなく、
それを達成することで何を得たいか？が

あなたが本当に実現したいことなのです。

③すでに実現している自分で今を生きる

実現したいのが感情ならば、期限や場所、
お金などといった条件など必要ありません。

今この瞬間から、目標を達成している自分になりきればいいのです。

在り方が大事とも言われますが、
理想の自分ならどういう振る舞いや
選択をするか？

という視点で現状を見ることができるからです。

④目標は常に変化するもの

人がイメージできることは、
基本的に知識や経験に基づいています。

目標に向かって行動するということは、
その分新しい経験を積むことになるので、
そこから描くものや、やりたいと思えることは
変化して当然です。

そもそも、過去も未来も無く
「今」しか現実には存在していないので、
今あなたが何を感じているかしかありません。

【目標設定で大切な4つのこと】

①心から「やりたい」ことか？
②実現したいのは心情
③すでに実現している自分で今を生きる
④目標は常に変化するもの

・・今日はここまで・・

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未来を創る信念を持つ3つの方法

まっすぐで、ブレない人って
魅力的に見えませんか？

「まっすぐ」とした軸、そこから「ぶれない」こと
こそが信念を持っているということです。

そもそも、信念とは、

・固く信じて疑わない心。
・行動の基礎となる態度。

と言われており、自分が何を選び、行動するか
を決めている基準とも言えます。

信念を持っていることで、

判断の基準が明確となり、迷いがなくなり、
行動できる自分になります。

また、周囲の情報や言動に流されたり、
振り回されたりすることもなくなります。

しかし、周りに流されてしまう人も、
実は誰もが信念を持っています。

信念にネガティブもポジティブも関係ない

「自分は無力だ」
「自分は必要とされていない」
「人より劣っている」

などのような信念を持っていると、
自分よりも他人の考えや意見を
常に採用してしまいますよね。

信念を持つ上で大切なのは
「自分がワクワクして日々を過ごせるような、
ポジティブな未来を創る信念を持つ」
ということです。

そのために・・・

1.夢や目標を明確にする

やりたいこと、欲しい物、住みたい場所や、
どんな生活、仕事をしているかを100個、
紙に書き出してください。

夢や目標に大きさは関係なく、

「焚き火で焼いたホクホクの焼き芋を食べる」

のように、すぐに実現できそうなことでもOKです。

「〜したい」という願望ではなく、「〜する」
あるいは「〜している」と書くのがポイントです。

2.そのときの自分をイメージする

夢や目標は自分の周りのことや状況を思い描いた人が多いと思います。

では、それらを実現していて、
中心にいるあなたはどんなあなたですか？

どんな性格で、何を考え、何をしているか、どんな言葉を使っているかを具体的にイメージし、書き出してください。

自分のイメージが沸かない場合は、理想とする人をイメージしてもOKです。

3.その自分で今を生きる

夢を実現している自分だったら、
今何を選択するか、どんな言葉を使うか、
そしてどんな行動をするかを

”具体的に”イメージして、

その行動をあなた自身が実際に行うのです。

少しでもあなたの理想の自分に近い行動を
1日1歩でも踏み出してみると、

それは将来大きな進歩になってます。

【未来を創る信念を持つ3つの方法】

１．夢や目標を明確にする
２．そのときの自分をイメージする
３．その自分で今を生きる

・・今日はここまで・・

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主体性を高める5つの方法

主体性とは、自分の意志・判断で行動しようとする態度。
-出典：デジタル大辞泉

「自分らしく生きていく」ということは、
自分自身で考え行動していくということ
でもあります。

「主体性」という言葉は、

ビジネスにおいて必要な能力として
近年はよく使われていますが、

自立した個人として、自分らしい人生を
歩んでいくためには必要不可欠な能力とも
なっています。

自分の意志、
すなわち周囲の意見や指示に頼るのではなく、

選択の基準を自分の価値観や考えにおいて、
判断し行動することです。

・自分は何を感じているのか？
・自分はどう考えているのか？
・自分はどうしたいのか？
・自分は何をすべきなのか？

を基準として物事を捉え、自らの責任で実行していくことが主体性がある人です。

行動の責任は自分自身にあるので、他人のせいにしたり、文句を言ったりすることはありません。

他人に主体性を押し付けるのは主体的ではない(笑)

ちなみに、起こった問題に対して、
「あなたに主体性が無いからだ・・」
なんて言う人は主体的ではありませんね笑

また、自己責任というとネガティブに
捉えてしまう人もいるかも知れませんが、

自分の人生を自分で選択しているという実感とともに、選択の結果が思わしくなかったとしても、何が原因だったのかと考え、同じ失敗を繰り返さないようにしようとできます。

更に、うまくいったときの喜びや感動はより大きくなり、さらなる自分の成長や氣づきの機会を得ることができ、ポジティブな日々を送ることができます。

では、どうしたら主体性を高めることができるのか・・

1.自分の考えを持つ

「自分は何を感じ、何を思っているのか？」
「自分はどうしたいのか？」
と自分の中にあるものを言語化してください。

2.選択に自分なりの理由を見つける

自分が選択しようとしていることに対して、
「なぜそれをするのか？」を考えてみてください。

周囲と同じ選択でも、
その選択の理由は十人十色です。

3.自分の考えを人に話す

自分の考えや思いを口に出すことで、脳はそれを裏付ける理由を無意識で探し始めます。

考えたことをアウトプットすることは、それを自分の考え方や意見として自分自身が認識することができます。

4.期限や目標を設ける

期限や目標を決めることで、行動を起こさせる動機ができます。

5.思ったことを実行する

考えだけをいくら並べても、
実行しない限り実現することはありませんし、
周囲の人から白い目で見られるだけです。

1〜4はあくまでも行動するための準備でしか
ありません。
主体性の有無は「行動」に全てかかっています。

「考えるよりも身体が先に動いていた」
と言えることがあなたにとって最も喜ばしい結果であり、心が喜ぶことです。

【主体性を高める5つの方法】

1.自分の考えを持つ
2.選択に自分なりの理由を見つける
3.自分の考えを人に話す
4.期限や目標を設ける
5.思ったことを実行する

・・今日はここまで・・

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行動力がある人の特徴15選

第3チャクラが表す行動力

行動力とは・・

何かを思い立った際に、実際に行動を起こし、それを実現する力。または、そうした実現に向けて行動する勇気や度胸などのことを幅広く指す表現。

-出典：実用日本語表現辞典

ではどんな人が行動力を持っているのか

1.主体性がある

自分の意思や判断に基づき責任を持って行動、選択することができる。

2.信念がある

自分が正しいと信じたものを疑わない心を持っている。

3.目標がある

目指していること、達成したいことが明確である。

4.人に公言する

自分が信じたことを包み隠さず人に堂々と言うことができる。

5.シンプルに考える

一見複雑そうなことでも本質を見抜きシンプルに物事を考えることができる

6.優先順位が明確

優先すべきことと、後回しにできること、あるいはやる必要のないことを理解している。

7.先延ばしをしない

重要なことを優先的に実行することができる

8.ポジティブ思考

ネガティブを否定するのではなく、物事のポジティブな側面を見ることができる。

9.向上心がある

自分の能力や技術を更に磨き、向上していく姿勢がある。

10.失敗を恐れない

リスクにばかり目を向けるのではなく、リターンを考え選択することができる。

11.思い立ったときに少し動く

どれだけ小さな一歩でも前に進むことで少しでも目標に近づくことができる。

12.動ける環境を作り改善し続ける

行動は環境に影響されることを知っているので、自ら行動できる環境を作ることができる。

13.好奇心旺盛でチャレンジ精神がある

未知のことや疑問に思ったこと、興味を持ったことを積極的に知ろうとする姿勢がある。

14.周囲への気遣いができる

自分の行動が周囲にどう影響しているかを把握し、他人の意思に対する配慮ができる

15.行動することを楽しむ

結果にとらわれず行動そのものを楽しむことができる。

【行動力がある人の特徴15選】

1.主体性がある
2.信念がある
3.目標がある
4.人に公言する
5.シンプルに考える
6.優先順位が明確
7.先延ばしをしない
8.ポジティブ思考
9.向上心がある
10.失敗を恐れない
11.思い立ったときに少し動く
12.動ける環境を作り改善し続ける
13.好奇心旺盛
14.周囲への気遣いができる
15.行動することを楽しむ

・・今日はここまで・・

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第3チャクラは人生を導く意志の力

■第3チャクラのキーワード

自己、選択、勇気、方向性、意志、個人、
決断、行動、境界線、平和、自主性、信頼　など

ソーラープレクサスチャクラは意志力を司っています。

自尊心や個人の意思、人生の進む方向、自分をどう思うか、相手にどう見られているか、自分にどんな価値があるかといったことです。

第1、第2チャクラで上がってきたエネルギーの方向性を決め、意思を持って前に進んでいくエネルギーへと

変換していく役割があります。

自分の人生を思い通りに進めているという実感や、

他者との関係で自分をどう見るか、不安や恐怖に立ち向かい、批判や拒絶を恐れずに、人生におけるさまざまな選択や決断、行動を起こすためのチャクラです。

第3チャクラがネガティブな時

□過食/拒食/消化不良
□胃潰瘍
□副腎疲労
□食物アレルギー
□自己否定しがち
□自尊心の低下・欠如
□被害者意識
□支配する/服従する
□先延ばしをする
□悩む・考え込むことが多い

何を選ぶかはあなた次第

あなたという存在を何に使うかは
あなたしか決められない。

もし自分自身で進む道を決めている実感が
ないとしたら、

あなたは人生という航海の中で、
あなたという船の舵を、
あなた以外の何か別のものに任せる
という選択をしているとも言える。

いつまで・・・

あなたは自分の人生を他人任せにするのですか？

いや、

いつからあなたは自分の人生を他人に任せて
生きるようになったのですか？

生まれながらにして、
一人で生きている人はいません。

かと言って、

どこに行くのか？

何をするのか？

を生まれながらにして制限されていた人は
そう多くはないはずです。

四つん這いで縦横無尽に駆け回り、
親疲れるまで遊び回った人もいるでしょう。

しかし、いつも間にか・・・

周囲を観察し始め、
周囲の環境に自分を同化させ、
人と違うことをすることをためらい、
大人に言われるがまま、
従うように生きてきたと感じている人は少なくは
無いはずです。

しかし、仮にそうだったとしても、
いつまでも従い続ける必要はありません。

監督も、脚本も、主役もあなた自身

人生を一本の映画に例えるなら、

ストーリーも、出演者も、演出も、
全てあなた自身が自由に決めていいのです。

あなたが創るあなたの人生という映画で、
回し始めたカメラを止める人は
どこにもいません。

続きを撮るのか、途中で辞めるのか、
代役を立てるのかを決めるのもあなたなのです。

・・今日はここまで・・

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他人を大切にする人は自分も大切にできる人

江戸時代に現在の滋賀県を拠点としていた

近江商人の精神には「三方良し」という哲学がある。

日本各地を渡り歩き、見知らぬ土地で信用を
得るために大切にしていたことは、

・買い手よし
・売り手よし
・世間よし

自らの利益のみを求めるわけではなく、
多くの人にとって喜ばれることで自分も喜ぶ

更に得た利益を使い、道や橋、学校を建てたりと

世間がより良くなるように貢献したと
語り継がれています。

そしてこの精神は、
江戸時代の商人だけではなく、

現代の日常生活においても

・相手良し
・自分良し
・みんな良し

というように捉えることで、
仕事で成果を上げることや
良好な人間関係を築き、

人生をより豊かに幸せに生きるために大切な
考えとなります。

どんな人であっても、
自分の事が大事で、
自分の人生がより良くなるために、

あれがほしい、これがほしいと自分の欲を
満たすことをしない人はいないでしょう。

しかし、自分の利益や私利私欲ばかりに
とらわれてしまい、

周りが見えなくなってしまっては、
手に入れたものもいずれなくなっていって
しまいます。

自己犠牲も私利私欲

かと言って、

自分の事はそっちのけで、
人の為に尽くすことは、

一見素晴らしいことのように見えますが、
身も心もすり減らしてしまい、

いずれ人のために尽くすことが
できなくなってしまいます。

つまり、人の喜びを思い、
尽くそうとするためには、

自分を犠牲にしてしまっていては、

それ自体が一時的な私利私欲を満たすだけの
行為でしか無いのです。

末永く、他人を喜ばし続けるためには、
自分のことも同等に大切にしてあげる
必要があり、

人に尽くす才能がある人は、
その才能を自分に使うことはできるはずです。

そしてもちろん、
自分を喜ばし続けるためには、
困ったときに周りが助けてくれる自分であることが必要不可欠です。

その上で、

周りのみんなが喜ぶことをできる人というのが
「素直な人」といえるのではないだろうか。

・・今日はここまで・・

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今を生きる7ヶ条

もし今日が人生最後の日だとしたら、
今やろうとしていることは

本当に自分のやりたいことだろうか？

Appleを創業したスティーブ・ジョブズが
この言葉を毎朝、鏡を通して自分に語りかけて
いたというのは有名な話だろう。

今を生きるとはまさに、

”自分”が”本当に”やりたいことだけに意識を
向けて、そのために目の前のことに夢中になって取り組んでいる子どものような生き方だと思う。

目の前の現実をしっかりと噛みしめる

例えば、山登りでいうと・・

頂上を経て無事下山するという
目標があったときに、

道中では様々な障害が立ちはだかることがある。

土砂崩れや工事のために迂回ルートを
案内されたり、

登山道か獣道か見分けがつかないような道もあったりする。

あるいは、雨の後でぬかるみがあったり、今にも崩れそうな岩場だったり・・

今を生きていない人というのは、
目の前に表れている現実を自分で選択することができない。

そのため、立ち止まって考え込んだり、
道を間違えたらどうしようと不安になったり、
汚れたくないと言って過度に慎重になってしまう。

どうなるかもわからない未来を創造して、
目の前にある道を確かめようとしないのである。

道が違うと思ったら戻ればいいし、
ぬかるんでいるかどうかは足を地面にのせてみればわかる。

もちろん、崩れそうな足場で、
足を踏み外すリスクが高く、その結果
命を落としたり、怪我をするというように、

明らかに取り返しのつかないことに
チャレンジしろということでもない。

それも含めた適切な選択をするためには、
しっかりと現実を見つめる必要がある。

そして大切なことは、
ただ頂上に登って下山するということがやりたいわけではなく、

その結果得られる達成感や、心地よさ、
道中の経験やそのなかにある苦しみも感動も
全て味わいつくすために登るのである。

【今を生きる7ヶ条】

①時間は存在しないことを知る
②現実を作っているのは自分自身
③感覚を感じる
④自分の喜びを知る
⑤未来を創造する
⑥感情や思考にとらわれない
⑦自分の意思で選択する

私達の「生」は「今」この瞬間しか存在していない。

過去の存在も未来の存在も全て今にあり、
そこにとらわれる必要もなく、

必要なときに過去を振り返り、
必要なときに未来を思い描き、

そして今目の前に現れている「現実」を
しっかりと一歩ずつ歩んでいくこと

そのために、あなた自信が何を望み、
何が喜びで、何の為に生きているのか、
そのために何を選択するのかが

【今を生きる】ということである。

・・今日はここまで・・

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変化を受け入れる3つのステップ

「あなたは変化を恐れますか？」

人生は日々様々なものが変化を続けています。

・大切な人との出会いや別れ
・引っ越しや転職による生活環境の変化
・社会情勢の変化

こういった出来事の中には、

「良いこと」と「悪いこと」があります。

もう少し具体的に言えば、
「自分にとって都合の良いこと」と
「自分にとって都合の悪いこと」が。

例えば道を歩いていて、いつも通る道が
工事で回り道をしなければいけないとしたら、

「どれくらい労力がかかる？」
「どれくらい時間がかかる？」　「安全か？」

のように無意識のうちに思考が湧き上がり、
そのたびにストレスを感じます。

だからなるべくストレスが少ない、既知のである
「今までと同じこと」を選びたがるのです。

しかし、変化というのは予測もできず
突然にやってくることもあります。

では、変化を恐れず、受け入れ、適切に対応できるにはどうすればいいのか？

1.そもそも変化を嫌うことを理解する

前述のように「変化を嫌う」ことは
脳の特性であり、

自分にとってネガティブなことを避けるように
するのは人間の動物的な本能によるものです。

本能的にネガティブなこととは、
最終的に「死」という
自分の身に危険が生じることをいいます。

2.ポジティブな側面を見る

現代におけるネガティブなものとは本当に身の危険を及ぼすようなことでしょうか？

ネガティブとは物事の一側面でしか無く、

いつもよりも遠回りの道になるなら、
・運動量が増えて健康になる
・新しいお店を発見するかも知れない
・懐かしい人に遭遇するかも知れない

といったようにポジティブな側面という
可能性を秘めています。

3.観念を手放す

変化とは、今まで当たり前だったことが当たり前ではなくなることを示しています。

「自分は変化に対応できない」とか
「今と同じ未来が続くものだ」といった観念が
あなたの変化を邪魔している可能性もあります。

しかし、今と同じ未来なんて存在しませんし、
過去と今が同じでもありません、

変化しないことはありえないことなのです。

こういった観念を手放すことで、
変化を柔軟に受け入れられるようになります。

【変化を受け入れる3つのステップ】
①そもそも変化を嫌うことを理解する
②ポジティブな側面を見る
③観念を手放す

・・今日はここまで・・

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感謝が湧いてくる3つの方法

「感謝しなさい」

なんて言われて感謝できる人いますか？

たぶんできない人のほうが
多いんじゃないかなーと思います。

それもそのはず。

感謝は人から強要されてするものではなく、
感謝しようとしてするものでもなく、

結果として、
自然と感情のように湧き上がってくるものです。

現代人の多くは「無いもの」を求めがちです。

・自分には自信が”ない”
・自分がわから”ない”
・自分は愛され”ない”
・仕事ができ”ない”

など

もちろん、

今よりもより豊かに、
より人に貢献していくために、

さらなる高みを目指して行くことは
とても素晴らしいことです。

しかし、そのためには、
今あるものに氣づき、感謝し、

そこに幸せがあるから、
「今より」良くしていくことができます。

私達は誰しもが一人で生きているわけではなく
常に誰かの「おかげさま」で成り立っています。

〇〇のおかげで今生きることができている、
自分はここに存在することができている

そこに気づくだけで勝手に感謝が
湧き上がってきます。

１．朝の30分の散歩

日の出から3時間以内（なるべく）の早朝に、
太陽の光を浴びながら、

少し早歩きで散歩をすることで
幸福ホルモンでもあるセロトニンの分泌が

活性化し幸福感を感じられるようになります。

２．おかげさまの連鎖を見る

例えば、
お昼に食べたご飯は誰のおかげで食べることができたのかを考える。

・食事を作った定食屋のおばちゃんのおかげ
・食材となる野菜を作った人のおかげ

※その間にはどんな人達が関わっているか？
その人たちを支えている人は？

と具体的に考えていくとより効果的

③感謝ノート

寝る前に1日を振り返り、
感謝できたこと+その理由+ありがとうございますを書き出す

例）
美味しいご飯が食べれたことに感謝します。なぜならその御蔭で一日を元気に過ごすことができたからです。ありがとうございます。

リラックスした状態で行うことで更に
愛情ホルモンオキシトシンの分泌が活発になり、
より多幸感を感じられます。

※毎日3〜10個書き出すとより良い

・・今日はここまで・・

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