最近朝ランが習慣化できてきたので、平日朝の習慣をまとめておきます。

アップルウォッチのアラームで5時に起床。

autosleepで眠りの深さを確認します。

今日は深い眠りが90分もあり良かったです。

飲んだ次の日は0分の時も^_^

アップルウォッチでラジオ体操。

水を飲んで、体重を測ります。

ジャージに着替えて朝ランへ。

帰宅後、息子の弁当と子どもたちの朝ごはん作り。

6時〜筋トレ。

ダンベル、腕立て、腹筋、プランク、スクワットを10分ほど。ダンベルはリビングに置いてます。

髭剃りをしながら、朝ごはん。

食べたものはあすけんに記録。

BBCを聴きながら、英単語を覚えます。

スーツに着替えて、6:45ごろ自宅を出発。

途中のバス停で下りて、iTunesで音楽を聴きながら、駅まで10分歩きます。

駅では7時からやってる書店で立ち読み。

今日は30分で6冊読みました。

7時半、電車で職場へ。

車内で動画を観ます。最近はNetflixであいのりやテラスハウスなど。

駅の自販機で水を購入。１日2リットルが目標です。

8時〜職場近くのタリーズでソイラテを注文。

タリーズカードで10円引になります！

レシートはマネーフォワードで撮影。

カフェでは、スケジュールの確認、メールチェックなど。

9時〜仕事なので、8:50ごろ店を出ます。

習慣化したいことはすぐに忘れてしまうので、習慣化アプリでチェックしています。

次回は、夜の習慣をまとめます。