最近朝ランが習慣化できてきたので、平日朝の習慣をまとめておきます。
アップルウォッチでラジオ体操。
帰宅後、息子の弁当と子どもたちの朝ごはん作り。
髭剃りをしながら、朝ごはん。
スーツに着替えて、6:45ごろ自宅を出発。
7時半、電車で職場へ。
駅の自販機で水を購入。１日2リットルが目標です。
レシートはマネーフォワードで撮影。
次回は、夜の習慣をまとめます。
アップルウォッチのアラームで5時に起床。
autosleepで眠りの深さを確認します。
今日は深い眠りが90分もあり良かったです。
飲んだ次の日は0分の時も^_^
アップルウォッチでラジオ体操。
水を飲んで、体重を測ります。
ジャージに着替えて朝ランへ。
6時〜筋トレ。
ダンベル、腕立て、腹筋、プランク、スクワットを10分ほど。ダンベルはリビングに置いてます。
食べたものはあすけんに記録。
BBCを聴きながら、英単語を覚えます。
スーツに着替えて、6:45ごろ自宅を出発。
途中のバス停で下りて、iTunesで音楽を聴きながら、駅まで10分歩きます。
駅では7時からやってる書店で立ち読み。
今日は30分で6冊読みました。
7時半、電車で職場へ。
車内で動画を観ます。最近はNetflixであいのりやテラスハウスなど。
8時〜職場近くのタリーズでソイラテを注文。
タリーズカードで10円引になります！
レシートはマネーフォワードで撮影。
カフェでは、スケジュールの確認、メールチェックなど。
9時〜仕事なので、8:50ごろ店を出ます。
習慣化したいことはすぐに忘れてしまうので、習慣化アプリでチェックしています。
次回は、夜の習慣をまとめます。