LAVAでボディアートトレーニングというワークショップを初めて受けてみました。
「ボディアート（bodyART）」とは、
ロバート・スタインバッハとアレクサ・リーが1993年にドイツで立ち上げた西洋と東洋の運動を織り交ぜたトレーニング・プログラムとのこと。世界20カ国以上で展開しており、日本でも人気のエクササイズだそうです。
〜BODYART TRAINING JAPAN HPより
強度4、5だけあって、中盤の有酸素運動で酸欠状態に。でも終わった後の解放感は格別でした。しばらくしたら、また行きたくなりそうです^_^