夜の習慣

朝の習慣についての記事をUPしたので、

毎日の夜の習慣もまとめておきます。

1、新しい料理を作る

休日は出来るだけ今まで作ったことのない料理にチャレンジしています。

2、家族揃って夕食

週に一度は家族揃って夕食をとるようにしています。

3、お風呂で歯磨き

タフトブラシと普通の歯ブラシ2本で磨いています。

4、お風呂で耳の後ろを洗う

日本マクドナルドの創業者、藤田田さんの習慣を真似しています。

5、歯のメンテナンス

パナソニックのドルツを使い歯をツルツルにしてから、フッ素を塗ります。

6、ストレッチ

快眠ストレッチというアプリで、カラダをゆるめます。

7、睡眠記録を取る

スリーブマイスターというアプリで、眠りの量と質を測っています。