痩せたいのに
寝ないと太る😭😭😭😭😭
あー、、、、、、わかると納得される方も多いのではないでしょうか？？
寝ないと、ホルモンのバランスが悪くなります。
インスリンやレプチンが出にくくなります。
至福の時間＝睡眠時間
そして痩せホルモンが出る時間です
⭐️インスリン分泌減少は血糖値をあげ、糖尿病を誘発します。
⭐️レプチンは食欲と代謝をちょうせいしますが、レプチンのバランスが乱れると、、、
食欲を抑える事ができなくなってきます。
⭐️グレリンホルモン（食欲がます）が出るため
寝るということはダイエットにも必要なんですよね😊
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