久々すぎて危うくハンドルネームを忘れるとこでした(;^_^A
まずは表題の件、東京マラソン2016に応募しましたが、落選！！
更に横浜マラソン2016にも応募しましたがこれまた落選！！
めげずにまた来年も応募します。泣
千葉アクアラインマラソンの応募が来年の4月にあるのでそれも応募しようと思っています(-_☆)
さて、肉体改造を開始してからちょうど1年半経ちました！
毎度おなじみの、ジムでの測定を今日してきましたので結果を載せます。
2ヶ月前に比べて、
体重-0.7kg
体脂肪率-1.1％
結果的には悪くないと思います(゜д゜；)
この2ヶ月間でジムに行った回数は３～４回だったと思います。
正直なにも取り組んでおらず、普通に生活してしまっていました(^▽^;)
食事にいたっては、昼はマクドナルドのセットかラーメンか掻揚げソバ率が激高。
脂質はかなりとっていたと思います。
夜は帰宅後の23時以降に爆食いをしてすぐ寝るという酷い有様…。
なるべく炭水化物は抑えるようにはしていましたが、普通に食べてました。
今回の結果は日常生活の運動量がそれを上回ってくれていた、ただそれだけのことでしょう。
ちなみに今月の平均歩数は1万4000歩。
加えて仕事で1時間以上自転車漕いでることもあったり、リュックの中が分厚い教科書だらけで歩くだけでもかなりハードな日もあります。
こういうのがいいんでしょうね。
このまま年内で体重を62kgまで絞り、体脂肪率を１５％以下にしたいところです。
週１でジムに通い、軽いマシントレーニングと最低５kmのランニングは継続させていこうと思います。