筋トレ、ウエイトトレーニングは必要か？必要ではないのか？
メリット、デメリットがありますが今回はその辺の所を簡単に。
メリット
⚫︎筋力が上がる
力がつけば技の破壊力、瞬発力に繋がりますね、姿勢維持筋も鍛えられますので型も上手になります。試合を念頭において稽古するならば、ズバリ筋トレをやり込むべきです。
⚫︎筋量が増える
質量が増えるわけですから、デカさ重さはそれだけで武器になります。
⚫︎自信がつく
目に見えて身体が変化していき、力もつくので自信が出てきます。メンタル的にプラスです。
そう言えば筋トレやり込んでいる人で、凹んでる人を見たことは無いなぁ〜。
デメリット
⚫︎筋トレやる分時間が取られる。
⚫︎専門のジムに通うとなると、お金がかかる。
⚫︎筋トレだけで満足してしまう。
そんなところでしょうか？
はっきり言ってメリットの方がほぼほぼ大きいです。
選手として空手をするのであれば筋トレは必須です。
ですが健康を目的にしている場合や、競技として空手を捉えていないのでしたら、わざわざ時間とお金を別にかける必要はないかと。
ただ筋トレは自信がつきますから、私は初心者の方には自宅でも簡単に出来て効果の大きい、自分の体重を利用したボディーウエイトトレーニングを指導しています。
まぁ結論としては、時間とお金に余裕があるならばやって損はないと言うことです。
ではまた。
