もう今日はオートミールにせず、全粉パンにチーズシーチキンウインナーレタスマヨネーズ載せて食べました
たまには大好きなパンも食べたい！
それとプロテインシーコーヒーココア牛乳バナナマスカットでした
実は麺類と菓子パン惣菜パンが大好きでそういったのばかり食べてたら更年期からお腹と体重に蓄えるようになりました。
だからあまり食べれなくなりました😫
朝楽しみました
昼は納豆とオートミールでコントロールしなきゃまた太るな
追加納豆より味噌汁が食べたくなつたので
作り置き
高野豆腐
味噌汁
キューリ
レタス
痩せるためには高野豆腐作り置きやりました💧
これでしばらくやれやれ😥
お昼はこれらとオートミールおにぎりにしました
