１月５日ートレSTART pm.2.0～
↑やっとこの一文がまた書けるようになった
今日、本年初のメニューは ”胸”
Y&Mさんも顔を揃え、肉一家４人でまわす
まずはベンチから
十分休んでるんだから、今日は重いところから始めてできなくなったら下げる、というやり方でいく
......が、エネルギーは有り余ってるんだが、上がんないこと.......！！！
Yさんに補助に入ってもらうも、３セット目あたりから、いつもの重量も上がんなくなり........
ただ、Yさんのおかげで、自己最高重量を更新した重さを、１発でもやらせていただけたのが、大きな収穫だった
重さは体感したので、なんとかこの重量を、減量開始までに自力で数発でもあげてみたい......
で、次はバーにてインクラインのプレス
こちらはもくやさんにじっくり教わる
バー落とす位置、肩に入らないような肘の角度.........
次はデクラインノダンベルプレス
これは”胸を寄せる”感覚が、以前よりわかるようになってきた..........
最後がマシンのチェストプレスーこれがきつかった
８～１０発できる重さから始めて、できなくなったらドロップダウンで重量落として、一気に５０レップス........×３セット
.......乳酸ためてパンプさせるのが目的と分かっていても、２０発目あたりからくじけそうになってくる
重量に負ける、というより気持ちで負けちゃってる、との指摘あり
ほんとにそのとおりだと思う
「うわあ～～５０回」と思った時点で気持ちが負けている、なにくそ、と思ってやらねば..........
.......なんとか３セットクリアーしたが、もうへばへば.....
６日も休んで、このていたらくでは............
明日は１人腕トレ、心が折れぬよう、頑張りたいものだ
pm4.00ートレ終了
そしてトレ後は...................
2012'初のお肉.....
もくやさんと私ら３人で行ったのは......
「ホルモンセンター 天狗屋」
........とにかく、食べました
※以下、肉画像スクロール地獄、閲覧注意↓
ロース
レバー
カルビ
キムチウマ～
ハツ
タン塩
もくやさん＆旦那さんがオーダーしてたスープ、ピリっとしてる
とり塩
......もうお腹いっぱいだが、今日はデザート付き
藤沢まで脚を伸ばして..........
「BLUE SEAL 藤沢店」
旦那さんの頼んだやつ
シークワーサー＆さとうきび＆紅イモのアイス
これはもくやさんの、種類聞くの忘れた
私の頼んだやつ、
クッキー＆クリーム、ラムレーズン、スイートポテト
コクがあって、濃厚で、でもしつこくなくてｳﾏ~
今日もいっぱい食べちゃったけど、それもこれも今月いっぱい、
明日もトレ頑張るぞ～～～～