昨日約束通りちゃんと記事書いてたら、
寝落ちしました😪💤💤💤
MiKAです
で、さっそく続きの話🎵
昨日の筋肉痛の原因は、日曜のランニングです（笑）最近自分のお腹を見るたびに運動不足が身にしみて、ランニングを趣味としてる父といっしょに8:00から走りました！ただ、予想を上回る運動不足で朝ごはん食べたにもかかわらず気持ち悪くなったりと多々あり、５km走りました🏃💨💨帰りは歩いたんですけどね（笑）その日の夕方あたりから痛みは来て、あ、まあまあだな～とか思ってたら月曜の朝❗️塾に行く際はちょっと昨日より痛いかな程度で許容範囲だったんですが、自習してて次移動しなきゃいけなくて立った瞬間、、、、、うっ！ってなりました（笑）今までに感じたことのないマキシマムの筋肉痛を受けて、階段も手すりがないと歩けなくてそれなのに座ったり立ったりを繰り返さなくてはいけないから、、、もう、、、疲労困憊（笑）
ちなみに今も筋と太ももと腹筋残ってます
中でも１番辛いのは腹筋で、くしゃみができなくて大変でした😵💔しようとするたびにズキ！ってなって、満足に出せないのが続き、鼻はムズムズしっぱなし（笑）
海まで走ったので、その写真をのっけて終わりにします🐬💗
from MiKA