今朝の体重

やばい〜。3日間の暴飲暴食で1kg増…

クリスマス🎄までケーキとお酒、お菓子は封印　目標体重になったら筋トレだ❗️

昨日の食事

朝　もちぱん　B.C.D、エクエル

昼　中華外食　メタバリア❣️ 小籠包2個　酢豚1/2 ラーメン1/2 杏仁豆腐　マンゴプリン

15時　メタバリア❣️苺飴　チュリトス2本　ターキーレッグ🍗　たこ焼き4つ

夜　メタバリア❣️ マクドでチーズバーガー　ポテト🍟　フルーツカフェでフルーツポンチ

朝のパンから夜のフルーツポンチまで糖質取りすぎday😂

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運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せるガチ速“脂”ダイエット

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