Yoga healerのYoshikaです。
昨日、私は「Rayはじめての気功 シーズン１：RayはじめてのBody Design 〜RAYから観た美ボディの作り方〜」を受けてきました。
「美ボディ」って気になりますよね。
まず最初は、そもそもの自分の体を知らなければ、美ボディにはなれない！ということで、自称「筋肉オタク」のRay先生より、がっつり解剖学の基礎を教えていただきました。
解剖学は、漢字が難しかったり（私だけ？）、色々と覚えることが多く大変です。ですが、昨日は、とっても覚えやすい方法で筋肉、筋膜（Fascia)だけにとどまらず、骨を数えてしまいましょう！ということで「あなたの骨を数えましょう🎵」をやりました。(200個ある、骨を数えて私たちの骨の名前なども知ることができました！）
実は、ヨガのティーチャートレーニングでも多くの時間を解剖学に費やしました。アーサナごとに使う筋肉が違うことを覚えたり、怪我をしないようにするにはどうしたら良いかなど、私が受けたトレーニングではかなり勉強しました。また、解剖学に関するテストもありました！！ヨガの先生も、Ray先生みたいに教えてくれればすぐにわかるのに。。。なんて思ったりしました。
(これが、トレーニングを受けた際に使ったヨガのアーサナに特化した解剖学です。日本語版も出ています。）
昨日のメインワークは、「腸腰筋を触る」でした。
厳密には、Ray先生が私たちの腸腰筋を触り、私たちが腸腰筋を意識に上げることができる。というワークでした。脚の筋肉などは分かりやすく、意識にもあげやすいですが、体の中に入っている筋肉ってちょっと分かりずらいですよね。
もちろん、参加者からは「え？触る？」というどよめきが、まず起こりました。
腸腰筋は、胸椎12番から出て小転子までで、太さが上腕ぐらいあるという、大きい筋肉です。これを触るって。。。さすが、Ray先生。何の迷いもなくズブズブと指を腸骨付近に入れ、私の腸腰筋を触って教えてくれました！！
触ってもらうことで、「ここに、こんな感じであるんだ！！」とかなり意識にあがり、片方を触って頂いたので、帰宅してから、反対側も自分で触りました。自分で腸腰筋に力を入れる方法もマスターしました
タイトルにあった「美ボディ」は、皆さんのゴールにあったもので、自分の意図としてスムーズに動かせる体なのだと思います。
RaySalonでは、みなさんのなりたい「美ボディ」をサポートしております。
お待ちしております！！
◆ 「まといのば」RaySalon 🌸 ◆
Yoshika
【場所】
東京・三軒茶屋
【施術内容】
オイルトリートメント
【施術料】
・60分セッション：3万円 ～ほか
・年間コース（月1回60分✕12回）：35万円
【お申し込み】お申し込みはこちらから♪
今日の、アメブロランキングです。
12位に、RaySalonセラピストのMiharu。
総合5位に、シュンくん。
もちろん、「まといのば」主宰、Ray先生もラインクイン！
