Yoga healerのKaliです。
月曜日の朝は、ポーズの王様として知られているシルシアーサナ。効果が絶大なのため、ポーズの王様と呼ばれているのだと思います。
最初にヨガの練習で、軽々とシルシアーサをされている人をみて衝撃を受け、「私にもできるのだろうか？？」と真剣に考えたのを覚えています。
シルシアーサナの練習方法をよく理解しているインストラクターのもと練習した結果、壁を使ってまずできるようになりました。
そのあとは、色々なバリエーションの練習、壁なしでできるようになるなど、練習は尽きないです。きっとこれがヨガの楽しみなんでしょう
昨年、肩を怪我したことでシルシアーサナは一時中断していましたが、痛みが取れてきたので肩の強化のためにも最近また練習をはじめました。
私は、どうやら足の親指で逆転のポーズはバランスをとるようで、どの写真や動画も親指がぴくぴくしています
絶対、足の親指じゃバランスはとれないと思うのですが、無意識にやっているようです～
素敵な一週間になりますように
＊これからシルシアーサナを練習されようと思っているかた、壁なしでできないかたは、窓では練習はしないようにしてくださいね。
