Yoga healerのKaliです。
先日の記事では、アルコールが寝汗の原因になっていると書きました。
今回は、カフェインです。コーヒー、緑茶、紅茶などですね。
カフェインは、交感神経を優位にする作用があるため、血圧をあげる、のぼせ、ほてり、不眠などの原因になる場合があります。
なぜ、私の好きなものばかり、NGな飲み物になっているのかと嘆いても仕方ないので、色々と試しています。
そこで、アーユルヴェーダ的にも良いとされている「白湯（さゆ）」に再注目しました。
アーユルヴェーダでは、色々な問題を解決するそうです。
- デトックス効果
- 水のカラダへの吸収率が高い→肌の乾燥・のどの渇きに効果がある
- 消化を助ける
白湯をただのぬるま湯と思っている人が多いと思いますが、ひと手間かけるだけでとっても美味しい飲み物になります！
そのひと手間とは、10分、お水から煮る
ただそれだけです！！
私は、忘れないようにタイマーをかけて煮るようにします。
たったそれだけなのに、全く今まで知っている白湯とは違う飲み物になります。
私はこの機に、ずーっと欲しかった南部鉄器の鉄瓶を買い毎朝作っています。
大きさも種類があり、デザインも意味まで調べだしてすっごい悩みました！
朝早く外出する日は、夜のうちに白湯を作り、ステンレス水筒に入れておきます。朝、それを持って出かけるようにしています。
もちろん、鉄瓶でなくて、ふつうのお鍋でもOKです！（最初、私も普通のお鍋で作っていました）
ちょっと、味がついている飲み物が欲しい！と思った時は、ハーブティーもおすすめです。
Yogi ヨガティは、ティーバックにメッセージが書いてあります。それが楽しみで飲んでいます。メッセージを検索できるサイトもありましたよ。飲むだけでなく、どんなメッセージを調べるのも楽しみですね。
ぜひ、お気に入りの味を見つけてみてはいかがでしょうか？