運動
こんにちは。
最近とても寒いですね
気温の変化が激しいので、身体の不調を訴える方が多いです。
特に、腰痛が出ている方が多いです。
みなさんは、いかがですか
私は、体調を整えるために最近水泳を始めました。
泳いだり、水の中で歩いたり・・・
週１回続けています。
寒くなったので通うのは大変ですが
水温は３０度くらいあるのでちょうど良く
気持ちよく運動ができます。
始めたら、寝付きが良くなりましたよ
身体を動かした後の筋肉痛はあるけど
やり遂げた爽快感って言うんですかね、
そういうのがとても気持ちいいです
みなさん、運動していますか
社会人の方は、なかなか身体を動かす機会がないのでは
たまには、身体動かしてみてくださいね。
気持ちがリフレッシュできるし、お勧めです