旬

こんにちは。

今日も暑いですね２８度です。

カリスタの受け付けは、日がよく当たるので暑いです。

昨日は、夕飯に今季初サンマを食べましたぁ

とっても脂がのっていて美味しかったです

秋を代表する魚として知られるサンマ。

今、ちょうど旬なので、手頃な値段で美味しいものが食べられます

そして、サンマは貧血に効果のあるビタミンＢ１２を含んでいて、ビタミンＡも豊富に含まれています。

サンマのビタミンＡは、レチノールといい、皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあり、眼精疲労を防ぎます。

このレチノールは、最近ではガン予防に効果があると、注目されています

他には、不飽和脂肪酸（ＤＨＡ・ＥＰＡ）が多く、

動脈硬化・心筋梗塞・高血圧などにならないための健康維持に役立つと言われています

たんぱく質は、かなり良質のものを含んでいます。

こんなに栄養があるいいものなので

昔から「サンマが出るとアンマが引っ込む」ということわざがあります。

サンマは按摩を引っ込ませるほど滋養がある魚という意味

サンマ食べていたら、私達いらないってことははっ。

いえいえ、そんなことありません。

治療を受けて体調整えるべきです。

何事もバランスですからね

色んなものを組み合わせて健康と美を追求しましょう