花粉症対策

こんにちは。

とても暖かい日ですね。

受付に座っていてもポカポカして気持ちいいです

とうとう、花粉症が始まってきました。

みなさんは、いかがですか

今日から症状が出た方もいるのではないでしょうか。

私は、去年花粉症では一度も病院にかからなかったです。

自分自身で対策して治したいと思いまして・・・。

去年は、病院行かなかったし薬も飲まなかったけれど、

そんなに辛くなかったので　治ったんじゃない～！！

なんて思っていたけど大間違いでした。

去年は、花粉の量が少なかっただけかも。

免疫機能が低下しているのもあるかと思います・・・。

今年は、すでに危機感を感じています。ヤバイ

食べ物でも予防ができるみたいです。

調べてみたら、きのこ類はいいそうです。

キノコ類に含まれるビタミンB1・B2・B6は、免疫機能を向上する働きがあります。

またビタミンDもシイタケやヒメマツタケに多く含まれ

日光に当てることでビタミンDを増やすことができます。

ちなみに、ビタミンB群は水に溶けやすい性質であるため

溶け出したビタミンを同時に摂取できる鍋料理がおすすめです

さっそく今日は、きのこたっぷり鍋にしようかなと思っています

これからも、少しづつ花粉症に良いと言われる素材を載せていきますね。