足が・・・。

こんにちは。

昨日・一昨日は、雨が降っていて寒かったのに、今日は暖かいですね。

でも、今週中にぐっと冷え込んで冬になるみたいですね。

恐ろしいです

一昨日は、冷えてたせいか夜中に何度も足をつって起きました

みなさんは、足をつったりする事がありますか

足がつる原因、たくさんあるみたいですね。

ちょこっと調べただけでも、筋肉の疲労 ・運動不足・マグネシウム、ビタミンEの不足・アルコールの飲みすぎ・妊娠・水分バランスの異常・血漿電解質濃度の異常・冬の寒さ・神経系の反射異常など・・・・・。

本当にいっぱい

先生に聞いたら今多いのは、冷えみたいです。

急に寒くなり、冷えで血行が悪くなって、足がつってしまう。

私もそうだったんですね。

実は、一昨日は半身浴をサボりました

そしたら、その日の夜に偶然だか必然だかわかりませんが、つったわけです。

昨日は、まじめに半身浴やったら、偶然だか必然だか、足がつることはなかったです。

足つった時の痛みって本当に地獄ですよね

先生に予防法を聞いたら、光線療法と足つぼマッサージがいいよ～と言われました。

光線療法は、身体を中から温めるからとっても効果的だそうです。

その後に、足のマッサージをやると効果が倍増するそうです。

時間が出来たら、やりたいです。