筋肉痛

こんにちは。

今日から学生さんは学校ですね

お子さんをお持ちの方は少し楽になるのでしょうか

海やプール、旅行や帰省で楽しい思い出が出来ましたか

先日、スタッフとボーリングに行ってきました。

今日は、筋肉痛

筋肉痛って遅く出ると歳だね～と馬鹿にされません

私は、よくされるんですけど。

筋肉痛の出る時期って歳や運動頻度に関係してると言われる説があります。

神経の感受性は加齢とともに生理的に低下します

筋肉の質も同じように低下しますが、常に運動している人は、その質を維持することができます。

私みたいに、日ごろ運動していない人が急に運動すると、若い人に比べて筋肉痛の発生が遅く、数日間悩まされ

るというわけです。

まぁ、いろいろ説があるみたいですが・・・。

筋肉を温めたりして血行を良くすると早く痛みが和らぐのは、共通して言われている事です。

ストレッチは、いいんですが、私は手を抜いて光線療法で改善しました

光線療法でも血行が良くなるんで

みなさんの体調はいかがですか

時間にゆとりができたら体のケアをするようにして夏の疲れを秋に残さないようにしてくださいね