ご案内
こんなお悩み、ありませんか？
朝、目覚めても疲れが取れず、
アラームを何度も止めてしまう
子どもの支度や家族のことに追われて、
自分の身支度はいつも後回し
職場では責任のある立場。
気を抜けず、家に帰っても気が休まらない
マッサージに行ってもすぐに戻るほど、
慢性的な肩こりがある
「もう無理かも…」と思っても、
誰にも言えずひとりで抱え込んでしまう ・
余裕がなくなり、ついイライラしてしまう ・
一人の静かな時間がほしいのに、
気づけば一日が終わっている。
そんな日々を少しでも変えていきたいなら、
まずは朝の過ごし方を変えてみることから始めてみませんか。
心と身体を整える、
朝の3つの習慣
朝、1時間だけ早く起きる
朝の時間に余裕があるだけで、
不思議とその日一日が
落ち着いて過ごせるようになります。
「朝の1時間」が、自分の一日を
自分のペースで動かしていくための
大切な土台になります。
忙しい日々の中にこそ、
自分のための時間を持つことが大切です。
ゆっくりと長く吐く呼吸を意識する
日常が慌ただしいと、
呼吸は浅く速くなりがちです。
意識してゆっくりと息を吐くことで、
副交感神経が働き、
心と身体がリラックスしていきます。
吐ききった後は、無理に吸わず、
自然に息が入ってくるのを
待ってみてください。
この呼吸法を覚えておくと、
人前で話すときや緊張する場面でも
心を落ち着けやすくなります。
それでも、ひとりでは難しいと感じたら
頭ではわかっていても、行動に移せない
気持ちを切り替えたいのに、
うまく力が抜けない
ただただ、心と体をゆるめたい
そんな方のためにご用意したのが、
このリトリートです。
リトリート 「最高の自分になる ～WATSU（ワッツ）とシンギングリンの癒し～」
WATSU（ワッツ）は、
水の中で行うボディワーク。
水に身をゆだねることで、
深い安心感と癒しを体験できます。
シンギングリンの響きは、
頭の中を静かに整え、
心を深いリラックスへと導きます。
このリトリートに参加すると、
心がふっと軽くなる
常に追われていた感覚から抜け出せる
気持ちに余裕ができて、
優しい自分を取り戻せる
「私、大丈夫」と自然に思えるようになる ・
自分を信じて、行動できるようになる
開催日：５月８日（木）&９日(金)
場所：葉山・湘南国際村センター
詳しくはこちらからご確認ください。
↓
最高の自分に出会う～WATSU (ワッツ)とシンギングリンの癒し
最後に このリトリートは、
「がんばりすぎている自分を
そっと休ませたい」
「やさしくなりたいのに、
余裕がなくてできない」
そんなあなたのためにあります。
今のあなたをそのまま受けとめる時間を、
自分自身にプレゼントしてみませんか。
もし、心のどこかが「行ってみたい」
と感じたなら、 それがきっと、
最初の一歩です。
お会いできる日を、
心から楽しみにしています。
